許多男性朋友喜歡趴著睡覺，這對(duì)年輕人非常有害。長(zhǎng)時(shí)間趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易引起頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲勞，影響正常工作和生活。此外，陰囊是男性的小冰箱

俯臥位的睡眠方式不僅容易壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不良，而且對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定的影響。特別是對(duì)于那些習(xí)慣長(zhǎng)期趴著睡覺的男性，俯臥會(huì)壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，不利于精子的產(chǎn)生，還會(huì)刺激陰莖，影響血液循環(huán)，容易引起頻繁的遺精。

頻繁的遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、精神疲勞等癥狀，影響生活和工作。此外，只有保持恒溫，陰囊才能給精子的產(chǎn)生帶來最有利的環(huán)境。俯臥使散熱不及時(shí)，使陰囊溫度升高，對(duì)精子的產(chǎn)生有一定的影響，一些未婚男性應(yīng)特別注意。

那俯臥不行，側(cè)臥呢？

例如，躺在右邊既不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)壓迫陰囊。這也應(yīng)該是一個(gè)很好的睡眠姿勢(shì)。但側(cè)臥也會(huì)發(fā)生意外，即睪丸扭轉(zhuǎn)。

常見的睪丸扭轉(zhuǎn)是在劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的，但也有一小部分會(huì)發(fā)生在側(cè)臥睡眠中。當(dāng)男性側(cè)臥睡眠時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在腿部之間，生殖器官的壓力大于站立時(shí)。有些人睡覺時(shí)不誠(chéng)實(shí)。他們總是四處走動(dòng)，雙腿扭曲。事故很容易發(fā)生。

那么，什么樣的睡眠姿勢(shì)是最好的呢？仰臥是最好的睡眠姿勢(shì)，可以消除上述缺點(diǎn)，給陰囊和陰莖足夠的活動(dòng)空間。

建議男性仰臥或右側(cè)睡覺，以免壓迫精囊或心臟(左側(cè)壓迫心臟)，對(duì)身體最好。