雖然完美性愛能夠讓身心更加健康，也會促進夫妻的感情，但是這并不是縱欲過度的借口。任何事情都是過猶不及的，性生活也不例外。只有找到屬于自己的性愛頻率，才能保證性生活更和諧，夫妻更健康。

標準性愛頻率靠譜嗎

許多人固守著一個“標準性愛頻率”——每周做愛兩次。但是這個性愛頻率真的科學嗎？性學家表示，這其實并不科學。真正科學的性愛頻率，是根據身體需要和雙方情感來決定的。夫妻一起生活時間久了，性愛頻率會形成一種習慣，容易變得形式大于實質。此時夫妻要學會打破常規，如改變固定的時間和地點。如果每個周都有兩次性愛，但是只是例行公事的話，對感情沒有什么好處。完美性愛需要創新，嘗試新的性愛技巧，會為性生活注入新鮮活力。

“一夜N次郎”當心縱欲過度

有些人性欲過于旺盛，常常被叫做“一夜N次郎”，這樣的性愛頻率就有點過于頻繁了，還是要注意一些，畢竟性愛也是個體力勞動，夜夜笙歌固然美好，也要稍微節制一些，防止自己的身體吃不消。

每晚一次：有點精力過人

有些夫妻很自豪自己的性頻率，因為幾乎夜夜狂歡。每晚一次？贊嘆你的過人精力，但千萬別“為了性愛而性愛”，忽略了情感。性學家建議，在最近一個月的時間里，關注自己性愛的時間和次數，并與伴侶共同探討性愛頻率是否合適，爭取讓身心兩方面都得到滿足。

每周2次：大多數人的頻率

如果兩人都接受這個頻率，那么不用過于擔心。對一些夫妻的性生活而言，質量勝過數量。尤其是40歲后，一次有質量的性愛勝過每日激情。雙方一起學習新東西、一起探險等活動會拉近夫妻關系，提高親密度，性愛自然水到渠成。

每月1次：感情是否不夠和諧

完美性愛需要以雙方的互相溝通、了解為前提。當夫妻性愛每月才1次時，雙方就需要開誠布公地進行一次性愛對話了。專家指出，此時很可能是一方的身體或感情出了問題，但夫妻關系仍是可以維持的。雙方應該通過交流解決問題，如妻子在性愛方面作出更大努力，丈夫愿意降低自己的性愛要求等。

每年幾次：當心性欲低下

每年幾次，只能說明夫妻一方或雙方的性欲過于低下了。此時性欲低可能是最主要的原因。實際上，大部分是男性受到性問題的困擾。“病因”有很多，如激素水平、壓力等。男性往往忌諱談論自己性欲降低的問題，因為這是“男子氣”不可分割的一部分。其實，無論男女，出現性欲降低都應該直面現實，及時求醫。

最理想的性愛頻率

夫妻的性愛頻率，不必拘泥于固定模式。最理想的頻率是，夫妻雙方在性愛方面達成一致。而且對于不同的夫妻，其年齡、身體狀況、生活壓力等諸多方面存在差異，所以標準性生活頻率也是不同的。但是性生活的頻率應該既不太頻繁，也不要太少。在夫妻感覺性生活得到滿足的前提下，身體不感覺到疲累，就是適合你們的性頻率。也就是說，不要勉強自己過性生活。