相信大家都知道，卵巢是女性身體的重要生殖器官，起著重要的作用，更是懷孕的基本條件。卵巢的作用就是分泌卵子和激素，同時也是懷孕的保障，所以它的健康對備孕女性非常重要。因此，在平時生活中，各位女性要多注意卵巢的保養，只有它健康才能實現孕育。那么做試管嬰兒應該如何保養卵巢呢？

1、多吃含葉酸的食物

很多女性在懷孕前，都會被要求補充葉酸，但并不是只有懷孕才需要補充葉酸。根據專家介紹，平時補充葉酸可以避免卵巢早衰，將卵巢癌的發生率降低74%。所以，各位女性在平時應該多吃一些含有葉酸的食物，比如綠色蔬菜、柑橘類水果、麥片等。當然葉酸片也是不錯的選擇，多吃葉酸片可以有效防止卵巢早衰，補充營養固然重要，但也要警惕過度減肥，不然會造成營養不良、內分泌失調，引發卵巢萎縮、功能下降。良好的身體狀況可以保證全身各器官系統功能的健康和協調，也可以保證神經和內分泌系統功能。所以，平時可以多參加體育鍛煉，身體健康才是幸福的基本條件。

2、注意高鈣飲食的攝入

有相關研究顯示，女性每天吃高鈣食物患卵巢癌的幾率要低于46%。試管專家也曾說過，進入試管周期后取卵的首選就是合理飲食，其次是有規律的生活習慣，不要熬夜，以免卵巢功能減退，甚至出現月經不調。除了高鈣食物的攝入之外，平時還可以多吃一些五谷雜糧，豆制品是最好的選擇。每天早晚一杯熱豆漿，可以起到保養卵巢的效果。當然豆漿最好是自己在家制作，因為市面上很多豆漿都是調料調制而成，自己制作既安全又健康，還可以適當添加一些黑豆、紅棗等其他食品。

3、注意情緒調節

人在心情舒暢的時候，其脈搏、血壓、新陳代謝都處于平穩協調的狀態，機體免疫活性物質分泌增加，抗病能力有所增強。而不良情緒會引起高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。所以，各位患者要多調節自己的情緒，正確面對發生的心理沖突。如果感覺到心情不好，可以有意識地轉移話題，又或者做其他事來分散注意力，這樣可以有效減輕心理壓力。卵巢對懷孕很重要，對試管嬰兒治療也是同樣的道理。所以，大家看完以上內容之后，要多引起注意，做好這些準備工作才有利卵巢保養。