女性備孕的高齡并不是指的高齡老人那個“高齡”，而是指的35歲以上的女性，因此對于很多人來說可能不知不覺就已經步入到高齡的梯隊當中，猝不及防的成為了“高齡”，可是生育的問題又是必須要面對的。

科學備孕讓懷孕更簡單

那么，對于高齡女性備孕來說，首先你得讓自己掌握這幾個技巧：

首先高齡備孕更容易出現不孕的情況，而不孕的原因大致可以分為女方原因和男方原因。男方如果存在生精功能障礙，或者是精子運輸存在一定異常，內分泌以及全身的系統性疾病，或者是存在一些特發性的不育等這些問題同樣是會影響懷孕，引起不孕的。

孕前的一些準備要提前做好

而女方原因主要包括：排卵障礙、子宮內膜異位癥、盆腔粘連、特別是輸卵管阻塞、高泌乳素血(助孕:13982202402)癥、還有不明原因不孕。

一般來說，女性的生育能力會從30歲左右的時候就開始慢慢的在下降，生育能力下降的速度也同樣會隨著女性年紀的增長而逐漸的加快。年齡的增長這個問題對于女性的生育力的影響其實是多方面的，受其影響最大的則是女性的卵巢儲備的能力(卵子個數還有質量)。

每一位女性，她們從一出生的時候都會有固定數目的卵子，而卵子的數目跟質量都是會隨著女性的年齡增長而逐漸變弱的，并且很遺憾的是，這個變弱的過程的發生是無法逆轉的。

高齡備孕的經驗分享

另外，卵子的染色體異常發生的概率也會隨著年齡的增長而提升。除了這些以外，影響女性不孕的因素比如輸卵管積水、或者是出現盆腔炎，還有平滑肌瘤等這些問題發生的可能性也會隨(助孕:13982202402)之顯著的增加。

因此，如果女方的年齡已經大于35歲，這個時候，醫生一般來說會建議夫妻先來雙方嘗試備孕，如果是嘗試了半年未能懷孕的話，則建議盡快找專業醫生做好不孕方面的評估。如果女方年齡小于35歲的話，不孕的相關因素的評估，則可以在夫妻雙方嘗試備孕一年后的時候來進行。

高齡生育并非百害無一利

所以，對于高齡不孕的女性朋友來說，到專業生殖中心就診，明確不孕的原因是非常重要的事情，醫生會結合你的年齡、卵巢儲備功能、還有具體的不孕時間等，還有男方一些情況來進行綜合的評估，從而幫助你選擇適宜的方案來進行必要的治療。而作為高齡的女性，你應該重視下列的這些事情：

正確的評價卵巢儲備功能到底能不能(助孕:13982202402)受孕及生育的質量到底好壞的一個關鍵性的因素。女性的卵巢儲備功能，又稱卵巢儲備，指的是女性的卵巢產生卵子數量還有質量的一種潛能，可以間接的反映出女性卵巢的功能。

高齡女性會面臨妊娠率低、流產率高的風險

而女性的卵巢功能到底是高是低，直接就會影響到女性的生育能力究竟是不是正常，因此，及時的進行評估，很重要！

對于職場上的女性來說，不管你是從精神方面還是身體方面其實都承受著非常沉重的壓力。而這種強大的雙重壓力就會嚴重的擾亂女性的內分泌系統的情況，于是便會抑制女性卵巢的正常排卵，這樣一來對卵子的正常排出會造成非常大的負面影響。

備孕期間調整情緒

所以，如果高齡女性想要成功懷孕，務必要(助孕:13982202402)首先要學會積極地調整情緒，緩解心理壓力，這樣做好孕才會更快的到來。

在懷孕之前的三個月開始，就該適當的去攝入一些含維生素、纖維素比較高的食物，比如蔬菜水果等這類的食物，高齡女性備孕還可增加一些含鈣的食物的補充，比如像奶制品。

日常的營養應注意合理，但也絕對不能讓自己攝入過多的食物而營養過剩，一定要限制高糖、高油脂的食物的攝入，適當的應該吃一些水果，提前補充好葉酸，至少要從孕前的3個月的時候就做好葉酸的補充。

孕期避免咖啡、濃茶

與此同時務必要讓自己的體重保持在一個相對正常的范圍當中，這對于將來懷孕后正常妊娠的維持來說是很重要的，如果女性體重過重或者過輕這兩種情況其實都是會對受孕造成很(助孕:13982202402)多不良影響的。

日常的生活當中可能會接觸一些危險因素，而這些危險因素恰恰是對備孕及懷孕女性有著非常大的傷害，女性一旦懷孕之后盡量要遠離輻射的環境。

盡量要遠離輻射的環境

另外對于各種裝修材料也應該盡量遠離，因為這些建筑裝飾材料當中含有甲醛等對身體有害的化工原材料，會很嚴重危害到女性的身體健康。所以，如果女性希望能夠好孕，務必要遠離這類環境。

現代人好像很多都有熬夜晚睡的習慣，如果你是女性，而且又是高齡并且正在備孕，那么，對你來說這是很不好的習慣，充足的睡眠能夠很好的提高身體的免疫力，并且增強器官組織的正常機能，特別是生殖系統，會很有助于優質的受精卵的形成，所以，你要(助孕:13982202402)努力調整自己的日常作息。

努力調整自己的日常作息

此外，夫妻雙方都要注意遠離煙酒的傷害，要注意讓雙方都能夠保持身心的愉悅，適當每天應該給自己安排一些運動，備孕前一定最好能夠將夫妻雙方的身體都調整到最佳的狀態。

高齡女性如果通過檢查確定自身的確存在不孕的問題，那么，你更應該積極到醫院做好相關的治療，或者做好相應的治療后再來進行備孕。

高齡夫妻孕前需要準備什么

或者在對癥的情況下可通過試管嬰兒的方式進行助孕，而無論是先治療再懷孕還是通過試管嬰兒實現助孕，你都應該盡快想辦法，找到適合自己的方式備用，已經高齡了，就不要再拖延了。