有不少朋友，傷腎而不自知，這才是最可怕的。很多日常傷腎的壞習(xí)慣，看起來都是小事情，損害微不足道。但架不住日積月累，繩鋸木斷，水滴石穿。所以說："傷腎，如磨刀之石，不見其損，而日有所虧。"今天我們著重講："貪涼、熬夜、久坐"這六個(gè)字。

有不少朋友，傷腎而不自知，這才是最可怕的。很多日常傷腎的壞習(xí)慣，看起來都是小事情，損害微不足道。但架不住日積月累，繩鋸木斷，水滴石穿。所以說："傷腎，如磨刀之石，不見其損，而日有所虧。"今天我們著重講："貪涼、熬夜、久坐"這六個(gè)字。

首先，講"貪涼"。

中醫(yī)講："寒傷陽"、"熱傷陰"，冰凍的食物、寒涼性質(zhì)的藥物、寒冷的環(huán)境，都會傷害人體的陽氣。為什么呢？因?yàn)槿梭w必須要保(Q:914935817)持：相對恒定的體溫，也就是有"足夠的陽氣"，才能維持正常的生理功能。

如果你非要把自己"當(dāng)冰箱用"，把肚子里塞進(jìn)各種：冰激凌、冰棍、冰水、冰啤酒、冰可樂、冰美式......人體就必須要消耗自己的陽氣，來平衡和抵消這份兒寒冷，用以恢復(fù)正常的體溫，才能讓你繼續(xù)"活著"。

古人貪涼，一般也就是夏季貪涼，因?yàn)樵餆幔譀]有任何納涼設(shè)備。所以即使貪涼，頂多也就是：喝點(diǎn)兒井水、吹點(diǎn)兒涼風(fēng)，也"涼"不到哪兒去。但是現(xiàn)代人的貪涼，早已不限于夏天，而是四季貪涼。家家有冰箱，處處賣冷飲，使貪涼極其便利，唾手可得。

而且，嚴(yán)格地講：現(xiàn)在不是貪"涼"，而是貪"寒"。在中醫(yī)里，"寒"與"涼"的程度，是有很大區(qū)別的?，F(xiàn)代的"寒"(Q:914935817)， 動(dòng)不動(dòng)就是"零下"。早就不再是"涼水"，而是"寒冰"。對于人體陽氣的殺傷力，相比古代要致命的多。

其次，講"熬夜"。

熬夜真的會傷腎嗎？很多沒有中醫(yī)知識的人，可能覺得有點(diǎn)兒不可思議。其實(shí)，熬夜有一個(gè)重要的指征，那就是"黑眼圈"，單從這一點(diǎn)，就足以證明"熬夜"與"傷腎"之間，有著脫不開的因果關(guān)系。為什么呢？

天天照鏡子、時(shí)時(shí)在補(bǔ)妝的女孩子們，都很清楚：熬夜的黑眼圈，真可謂"立竿見影"。之前熱播的連續(xù)劇《歡樂頌》里，關(guān)雎爾前一天熬夜加班，第二天就不敢見來訪的男友。在自己家里，大早上起來，就戴著個(gè)"大墨鏡"，真是又可憐、又可笑。

有不少朋友，傷腎而不自知，這才是最可怕的。很多日常傷腎的壞習(xí)慣，看起來都是(Q:914935817)小事情，損害微不足道。但架不住日積月累，繩鋸木斷，水滴石穿。所以說："傷腎，如磨刀之石，不見其損，而日有所虧。"今天我們著重講："貪涼、熬夜、久坐"這六個(gè)字。

那么，為什么熬夜會傷腎呢？中醫(yī)把"一年四季"的變化，概括為春生、夏長、秋收、冬藏。其實(shí)，"一日四時(shí)"的變化，也是如此。那就是：早生、午長、晚收、夜藏。冬天屬腎，需要"冬眠"封藏；黑夜屬腎，需要"夜寐"封藏。若不藏，則傷腎。

最后，講"久坐"。

其實(shí)，中醫(yī)并不講"久坐傷腎"，只講"久立傷骨"。因?yàn)?腎主骨"，所以也說："久立傷腎"。這句話的出處，在《黃帝內(nèi)經(jīng)素問宣明五氣篇》中："久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。"(Q:914935817)

但是，我們?yōu)槭裁丛趥I的習(xí)慣中，要強(qiáng)調(diào)"久坐傷腎"呢？究其原因，還是在于現(xiàn)代人"特別"的生活方式。 因?yàn)楝F(xiàn)代人的"久坐"，那真不是一般、二般的"久坐"，都趕上"高僧入定、涅槃坐化"了。

現(xiàn)代人這一"坐"，那真是"不癱不起來"的節(jié)奏。坐著看電視、看電影、玩手機(jī)、玩游戲、打電腦、吃三餐；還有，坐私車、坐公車、坐旅游大巴、坐飛機(jī)、坐高鐵。別說，坐地鐵倒還確實(shí)例外。因?yàn)樘珨D，還真是難得的健身機(jī)會，國家應(yīng)該征收"健身費(fèi)"。

中醫(yī)養(yǎng)生，特別重視："度"，也就是"平衡"。任何"過度"的事情，就會導(dǎo)致平衡被打破，從而造成傷害，所以，中醫(yī)特別忌諱"久"。因?yàn)?久坐傷肉"，" 脾主肌肉"，所以本來是"久坐傷脾"的。但(Q:914935817)如果不是"久"，而是"太久太久太久"呢？

脾是后天之本，脾如果"傷大勁兒了"，必然會損及"先天"。就像兒子欠債還不上了，"子債父償"，就只能動(dòng)用"老子的棺材本兒"了。所以，中醫(yī)才說："久病及腎"。因此，現(xiàn)代人的"特殊活法兒"，就變成"久久久坐傷腎"了。