男人三十一朵花，女人三十豆腐渣，更年期后的男人，也有心有余而力不足之事，便是性生活!那么中年男人要怎么提高性能力呢，先要明白性功能為什么在衰退。

4個表現暗示性功能在衰退

1、性愛要求的改變

隨著性衰老，單純以性愛體現愛的要求減弱，夫妻間的相互撫愛、擁抱等在老年人性愛中往往占有重要的地位。

2、性器官的萎縮

表現為睪丸體積縮小，精子生成減少，陰莖纖維組織增多，血管硬化。老年時的陽痿部分原因是由于陰莖靜脈退行性變所引起。

3、性愛活動的改變

男子的性欲和性功能都可維持至老年。60-80歲的男子仍能進行正常性愛。有一部分人的陽痿是由于心理因素造成的。老年男性的性行為也有明顯的變化，表現為性反應遲緩，勃起能力下降(QQ:914935817)，陰莖勃起時不伴有射精前排液，性高潮持續時間短，射精強收縮僅1～2次，射精后幾秒鐘內陰莖松軟，勃起至性欲高潮間的不應期延長，每次性交不見得都有射精，即使在有射精的性愛中，精液量也有所減少。

4、體內性激素的改變

男性一般55歲以后血中睪丸酮水平已減至正常水平以下。但下降程度緩慢，至90歲左右仍有一定的睪丸酮分泌。

事實上隨著年齡的增大，每一個人都會經過這樣的一個階段，如果你發現自己的性能力在不斷地衰退，也不需要泰國的擔心。因為這都是正常的生理現象，只要在日常生活中多注意鍛煉自己的身日，做好兩性保健工作，這些時候不會有多大影響的。

1、做好男人“特區”保健

中年男性要學會愛護自己的“寶貝”，如廁前后要仔細(QQ:914935817)清洗雙手，性生活后也最好用清水洗一洗。此外，要學會定期對生殖器官進行自檢，例如有無硬結、局部炎癥等，一旦出現問題，要及時就診。

4、每天泡泡腳

女性保持腳部溫暖有助于提升性欲，還可以使性高潮幾率從50%提高到80%。睡前熱水泡腳、冬天穿著棉襪入睡都有助腳部保暖。