該不該跟前任復合？關鍵看這3點
01 舊情復燃，親密關系中的普遍現(xiàn)象
就像楊笠的段子一樣，疫情好像給人們聯(lián)系前任提供了一個理由。
印第安納大學金賽研究所（Kinsey Institute）2020 年 5 月的數(shù)據(jù)表明，大約五分之一的參與者在疫情期間至少聯(lián)系了一名前任。
在這群人中，近一半的人說他們聯(lián)系了多個前任。四分之一的人說自己收到了前任的信息，而且大部分人都回復了。
人際關系和性治療師朱迪思·庫里安斯基（Judith Kuriansky）說，這反映了人們在極度不確定的狀態(tài)下，對安全的渴望：
因為不知道明天會不會來，所以他們想回到一個曾經提供安全和愛的人身邊。
但其實，很多研究都發(fā)現(xiàn)，即使沒有疫情的因素，想要跟前任重歸于好，也是親密關系中一個普遍現(xiàn)象。
在 2009 年一項對 445 位大學生的調研中，超 60% 年輕人至少經歷過一次復合，其中 75% 報告至少跟同一個人復合兩次，近 40% 的情侶報告他們當前的關系是分分合合的（Dailey et al.,2009)。而一項 2013 年的研究表明，超過一半的人會在分手后繼續(xù)當對方的性伴侶。
但并不是所有的復合都有好結果。有研究發(fā)現(xiàn)，相當一部分的復合會容易陷入分分合合的循環(huán)往復，而這會給關系帶來更多的負面影響：
經常分分合合的戀人，會在感情中感到更多不確定、滿意度更低，當關系出現(xiàn)問題時，他們也更少用建設性的方式去解決。
02 什么樣的復合會有好結果？
要怎么判斷復合究竟是“破鏡重圓”還是“重蹈覆轍”？根據(jù)現(xiàn)有的研究，在決定要不要復合前，我們至少要問自己下面三個問題。
1.復合的動機是什么？
想要復合的原因是多樣而且復雜的，但總體可以分為三類：
? 認為這段關系本身值得挽回：
比如對對方還有感情，覺得這段關系有非常獨特的東西，很可能對方就是“那個人”，相信這份感情足以讓自己克服之前的障礙。
? 想通過復合，解決自己的某些問題：
比如庫里安斯基提到的，很多人想要通過復合抵御外部世界的不確定；相似的原因還有：
? 無法忍受孤獨，渴望熟悉的陪伴；
? 發(fā)現(xiàn)現(xiàn)任沒有前任好，擔心自己找不到更好的了。
? 想通過復合消除分手的痛苦：
還有很多人想復合，是因為不知道怎么從分手的傷痛里走出來。
金賽研究所生物人類學家海倫·費舍爾發(fā)現(xiàn)，被分手者經常會出現(xiàn)一個“抵抗期”：在這個時期，和成癮有關的腦區(qū)域會被激活，人會覺得自己比之前更愛對方，因此沉迷于挽回。
2020 年一項針對分手后心理狀態(tài)的研究發(fā)現(xiàn)，分手后感受到的強烈痛苦，會促使一個人尋求復合。而會感受到這種強烈痛苦的人，往往對過去的感情有一種矛盾心理：簡單解釋就是過去的這段關系讓他們“又愛又恨”，關系中積極的部分會給他們帶來強烈的幸福感，但消極的方面又讓他們特別痛苦。
如果不找到這種矛盾心理的根源，試圖用復合消除自己的痛苦，就很容易反復進入一段低質量的關系，也會讓人很難走出分手的傷痛。研究發(fā)現(xiàn)，這種矛盾心理帶來的痛苦，有時甚至不能通過“時間”這個萬能藥解決。
如果你發(fā)現(xiàn)自己存在后兩種復合動機，就要認真地問問自己：復合真的是解決問題的最好辦法嗎？如果帶著這些動機進入一段不適合的關系，很容易帶來新的問題。
2.之前關系里的主要問題解決了嗎？
一個事實是：復合本身并不會讓之前的矛盾“翻篇”。
研究發(fā)現(xiàn)，分手留下的消極情緒和不確定性會在復合后的關系中繼續(xù)發(fā)揮影響，因此，看到之前關系里的主要壓力源就非常重要。你可以對照下面的清單自查下，看看有沒有什么問題，是復合之后可能會出現(xiàn)的障礙。
? 內部原因
? 不忠行為
? 對感情的期望和需求不同
? 對自己、伴侶、關系的失望
? 至少一方長期處于低迷的情緒中
? 對關系狀態(tài)的不確定
? 對關系長期的矛盾心理
? 溝通不暢
? 權力不平衡
? 外部原因
? 朋友家人反對
? 異地
3.關系和關系雙方是否獲得成長？
研究者發(fā)現(xiàn)，經歷分分合合也可能給關系帶來一些好處，總體來說就是雙方對關系和彼此的認知都更加深入，獲得了“關系智慧”。
你可以通過以下標準判斷自己是否獲得了關系智慧：
? 是否更明確知道自己在關系中要什么
? 是否可以用具有建設性的溝通方式溝通
? 是否對伴侶有了新的、之前沒有的積極認識
? 是否確認了對方對自己的重要性
? 是否對關系本身有了新認識，并愿意付出持續(xù)的努力
總結一下，能讓復合更有質量的關鍵是：雙方都看到了之前的問題，并具備了改善和解決的態(tài)度和能力。如果這一點還沒做到，復合需謹慎。
03 復合不復合，可能不是最重要的問題
對很多人來說，比“復合不復合”更重要的，是“了解自己為什么想要復合”。
偶爾冒出想要復合的想法是很正常的，但如果你發(fā)現(xiàn)自己在分手后很長一段時間都頻繁糾結該不該復合，或者經?！霸谝黄鹣敕质?，分手又想復合”，長期在一段不適合自己的關系中走不出來，看看自己是不是有一些內在的議題沒有解決，是比決定“復合不復合”更重要的事。
2020 年一項針對分分合合伴侶的研究發(fā)現(xiàn)，容易進入這種分手——復合情感循環(huán)的情侶，可能有這些需要解決的議題：
1.不知道自己是誰，想要什么
只有兩個獨立的個體，才有能力創(chuàng)造一段高質量的關系。而研究者發(fā)現(xiàn)，很多人之所以長期對感情存在矛盾心理，是因為他們還沒有形成足夠堅實的自我意識。
比如有受訪者會在分手之后發(fā)現(xiàn)，很多事曾經以為是自己想做的，其實是為了滿足對方的期待。還有人會沒法堅持自己的決定，本來決定了分手，但當對方堅持復合，自己會很容易妥協(xié)。再比如，有人會在分手后感到強烈的身份喪失，覺得生活沒有意義，這其實是過多地把自我價值寄托在一段關系身上。
這個時候，建立起穩(wěn)定的自我認同，把自我價值跟關系的成敗分開，是比復合更重要的事。
2.回避沖突，缺乏直接開放的交流
分手有時并不是真的想終止關系，而是想找個機會說出發(fā)泄平時說不出口的問題。有受訪者表示，有時自己的分手更像是一種表達沮喪的方式；還有一位已經分手的受訪者說，從來沒有跟對方談論過分手的真正原因，也從沒談過可以怎么改善這段關系。
這個時候，雙方更需要的是一次足夠坦誠的溝通：對關系的期待是什么，一致嗎？最困擾你的問題是什么，我們還可以做點什么嗎？還是離開是更好的選擇？
如果已經決定分手，也可以看看自己是不是總因為擔心沖突回避自己的感受？或者很難在關系里表達負面情緒？覺察到這些問題是非常重要的，因為即使換一段關系，這些議題也還是需要我們去解決的。
3.分離的議題
有時，我們想要復合，可能并不是因為這段關系有多好，而是我們沒法面對分離。
親密關系的難以割舍，在于它安置了我們不能在其他關系里安置的部分。越是親密、高度自我袒露的關系，分離的過程就越是艱難：因為它會讓自我的某些部分，難以回避。直視這些部分，總是需要非常大的勇氣。
講到最后，你會發(fā)現(xiàn)在判斷“要不要復合”這個問題上，最關鍵的其實只是一個問題：
你是真的想繼續(xù)為這段關系投入，還是為了逃避些什么？
如果是前者，復合可能會真的收獲關系的成長；但如果是后者，直面那些即使復合也無法逃避的問題，可能反而是最省力的路徑。
