1、變長加粗訣竅：變長的方法中，不靠啥開刀等外力的作法是，減肥後皮下脂肪減少，皮膚變薄，就可使原本隱藏起來的根部往外提升，小弟弟就變長啦。中斷加粗法：時忍住射精，且保持此狀態，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強化此效果。可於每次自慰時施行。

加粗另一種說法就是使小弟弟變大點，看來就會較粗啦。前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的，來壓迫周圍的神經，提高性的刺激，使之有效。 

2、增強反應秘笈(以下這些功夫要持續地做)：

最基本的就是要減肥，多，尤其是腿部肌肉。

強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓(微:haoivf88)，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。

以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。

強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

強化能力之冷泡法：先在浴缸里溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重復五次。

晚飯後到公園散步散五千步，可分解，并鎮定交感神經。

為不使減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

自慰鍛煉法(微:haoivf88)：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。

3、硬度強化竅門：

鋼鐵般陰莖的訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

完全勃起時，可讓小弟弟往下扳一點，會增強硬度，但要小心別折斷啦。

4、持久發揮技巧：

當感覺快來臨時，想(微:haoivf88)要抑制它，陰部和肛門間有個會陰，按它可提高性能力

增加黑色素：陰莖之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，次數越多，陰莖皮膚受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素會使皮膚更強，有利於陰莖的持久，因此不妨做陰莖的日光浴，但不要曬太久，也要抹上油。

從根部綁住，可使陰莖勃起的時間加長，更持久，這在G片中應都有看過。

5、情緒提升指南：

性能力越強的人，工作能力越強。

工作能集中心力，進行高密度性質工作者，性交時也能集中於性上，能應變靈活。

力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一種。

6、精彈射擊情報：

禁尿控制射精訓練：早上上廁所時，要尿出來時憋住，再排出，再憋住，重復做幾次，最好配合之前提的早上勃起訓練之後來(微:haoivf88)做，在陰莖萎縮之後開始此訓練。

點精穴：用力按肚臍以下十公分左右的部位，這是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。

運氣提肛：以鼻呼吸，臀部用力緊縮肛門，吐氣時用嘴慢慢吐出。

每次射出的量約5CC，想要讓精液射得更遠，滿足的興奮感，可以縮短插入時間，越早射出，會射得越遠。

要讓精液變得可口好喝，當天晚餐可喝些甜酒之類的，不要吃啥油炸品等，會破壞精液味道，使對方難以下咽。