流產后吃些什么好呢？女性流產后身體比較虛弱，這時要在飲食方面進行調理，多吃一些高脂肪、高蛋白的食物，這樣身體才能盡快得到恢復，那么流產后吃些什么好呢？下面為大家介紹。

一、產婦（流產也屬產婦范疇）在休息期間，在飲食上要注意各種營養素充分合理的供給，以利于盡快恢復體質，膳食的組成應包括以下幾大類食物：

1、可提供優質蛋白質的食物，例如每日吃一袋牛奶（250克）。因為牛奶既可以提供優質蛋白質又可以補充鈣。

2、每天1—2個雞蛋，100—150克各種動物瘦肉，每周吃一次動物肝類50—60克。50—100克豆腐或相應的豆腐制品。

3、注意糧食的供給。因為糧食可提供產婦所需的能量和B族維生素以及礦物質。每天應吃(QQ:914935817)300克以上的糧食作為主食，并注意糧、豆混吃。因為在雜糧中含有更多的維生素B，如紅小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以應注意主食的精、粗搭配。

4、每天吃蔬菜400—500克，補充維生素、礦物質、膳食纖維等，調節各項生理功能，因為蔬菜中的絕大部分為有色蔬菜、綠葉菜、紅黃色菜、食用菌、藻類等。但是西瓜要少吃。

5、適量補充硬果類食物，如核桃、花生、瓜子等。

6、保證水的供給（吃紅糖漿水）

二、飲食應清淡宜消化，少吃油炸、油煎食品。

三、在下午可吃一次加餐，如喝一杯酸奶（不要冰鎮）。

四、生活上應注意規律作息，保證睡眠，適當活動。

五、不吸煙，不喝酒，室內自然通風，但注意風不要直吹身體。

六、推薦一天食譜：

早餐：紅糖(QQ:914935817)麻將花卷（75克）或紅糖小棗發糕、紅糖糖三角。小米粥20克。

煮雞蛋一個。腐乳什錦咸菜適量。

拌四樣：香干（豆腐干）20克，芹菜20克，胡蘿卜20克，金針菇25克。

10點早加餐：牛奶250克

午餐：米飯100—200克

副食：清燉雞塊100克，水發香菇50克

醬爆素三丁：胡蘿卜、土豆、黃瓜各35克，血豆腐20克

雞湯350克

下午加餐：酸奶一杯，餅干適量

晚餐：主食：麻醬花卷100—200克

副食：溜肝尖：豬肝50克，水發木耳40克，柿子椒25克。

清炒時蔬：炒油菜200克

花生豬手湯：豬蹄100克，花生米20克，水適量。

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對女性朋友來說，流產并非是心甘情愿的，而且每次流產對身體的傷害極大，會導致免疫(QQ:914935817)力下降，因此流產后的女性朋友要注重用食物來補充身體所需要的各種營養，那么流產后飲食有哪些，流產后的注意事項又有哪些，今天我們就來一起了解一下。

流產是很多女性會去做的事情，流產也不是很多人原意的，但是也是沒有辦法的，流產對女性的是很有傷害，流產后女性是很應該好好保養身體的，流產后的飲食更是要注意，下面就介紹一下流產后的飲食。

一、人工流產手術之后，由于身虛弱，容易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

二、在正常飲食的基礎上，要注意不能吃刺激性食品，如辣椒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，(QQ:914935817)也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

三、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內少吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。而且牛奶、肥肉等食物不能多吃，因為牛奶屬于高蛋白食物，流產后人的身體比較虛弱，脾胃的消耗吸收功能也相應降低，如果過量食用高蛋白、高脂肪只會增加身體負擔，達不到補充身體營養恢復身體功能的目的。因此流產后以使用清淡易消化的蔬菜、小米粥等養脾胃的食物為主。

四、產后適量運動，以散步為主增強脾胃蠕動促進血液循環，增加身體中血液的含氧量，從而達到調節神經睡眠，從而達到身體恢復的目的。