月經(jīng)量少是指月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少的情況，屬月經(jīng)病的一種。那么你知道月經(jīng)量少吃什么調(diào)理嗎？月經(jīng)量少的調(diào)理措施又有哪些呢？讓我們一起來了解一下月經(jīng)量少吃什么調(diào)理吧。

月經(jīng)量少吃什么調(diào)理

1、歸地?zé)蛉?/p>

材料：羊肉，當(dāng)當(dāng)，生地，干姜。

做法，將羊肉處理干凈，切成塊，放入砂鍋，然后把當(dāng)歸，生地，黃酒，等調(diào)味品一起加入湯中，加適量的水，紅燒直到肉爛了就可以吃了。

歸地?zé)蛉猓簻刂醒a(bǔ)氣，可以調(diào)理女性的氣血問題，常吃的話，可讓女性的月經(jīng)增多。

2、枸杞燉羊肉

材料：羊肉(腿肉最好)枸杞子，調(diào)料品。

做法：把羊肉用開水煮透了，然后再用冷水處理一下去掉其中的腥味，放入油鍋中煮，把姜夫，放入料酒之中熗鍋，接著放入枸杞子(QQ:914935817)，清湯，就可，煮的時(shí)候時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)。

枸杞燉羊肉：補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，不僅適合女性調(diào)理月經(jīng)過少的問題，同時(shí)也適合男人補(bǔ)腎，因此這道枸杞子燉羊肉湯應(yīng)該是適合居家常用的養(yǎng)生湯。

3、母雞艾葉湯

材料，老母雞，艾葉。

做法：把買回來的老母雞處理一下，然后放入艾葉煮，肉爛的時(shí)候就可以吃了。適合女性在經(jīng)期的時(shí)候服用。

老母雞艾葉具有補(bǔ)氣健脾的作用，對(duì)于調(diào)理女性的經(jīng)血量不正常具有很好的療效。

4、地黃煮酒

材料：生地黃，益母草，黃酒。

做法：把黃酒和生地，益母草隔水煮20分鐘，就可以了。

地黃煮酒具有活血止血的作用，對(duì)于月經(jīng)量過多的女性來說具有減少月經(jīng)量的作用，同時(shí)對(duì)于月經(jīng)量過少的女性來說還具有讓月經(jīng)增多的功效，可以說適合女(QQ:914935817)性保健常用。

月經(jīng)對(duì)于女性來說就是健康的晴雨表，因此女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不正常的話，最好可以及時(shí)的調(diào)理一下，對(duì)于女性來說只有關(guān)注經(jīng)期健康，才能更好的促進(jìn)身體的健康。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。(QQ:914935817)平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

月經(jīng)量少該怎么辦

月經(jīng)量多是個(gè)問題，月經(jīng)量少也是個(gè)問題。那么月經(jīng)量少該怎么怎么調(diào)理呢?下面就按照身體類型劃分來看看吧。

1、血虛型

此種體質(zhì)的女性多患有貧血，經(jīng)色較淡，質(zhì)地較稀，臉(QQ:914935817)色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質(zhì)淡白，苔薄白，脈細(xì)弱。平時(shí)應(yīng)多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質(zhì)的食物。治療宜補(bǔ)氣、養(yǎng)血。

四物烏骨雞--熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。

2、血瘀型

月經(jīng)易延后，經(jīng)量過少或有血塊，經(jīng)血顏色紫或暗黑，月經(jīng)來潮時(shí)小腹疼痛，血塊排出后疼痛稍微減輕，嚴(yán)重者甚至不孕，常見于子宮內(nèi)膜異位癥患者。治療時(shí)宜活血化瘀。月經(jīng)量少吃什么?益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個(gè)，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。

4、痰濕型

體態(tài)多較肥胖，胸口悶脹，月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少，(QQ:914935817)常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長(zhǎng)痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動(dòng)，減輕體重。月經(jīng)量少吃什么?山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。

這樣就可以解決月經(jīng)量少的問題了。