白領最愛的性姿勢有哪些？每個人都想證明自己的性能力，為伴侶帶來性愛快感。下面為您介紹白領最愛的性姿勢有哪些。快來看看吧。

一、白領最愛的性姿勢有哪些

1、女人在上式

加吉博士表示，女上位除了使女性更容易達到高潮，還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉。女方占據主動，對其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持平衡。女上位保持一定的時間，可最大限度鍛煉女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動作可鍛煉腰部肌肉。

2、男女對坐式

對坐式體位，即男女兩人相對而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由于雙方既要保持坐姿穩定又要有一定力度完成性愛動作，對身體多處肌肉群都有較高要求。印度性學家普什卡古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，鍛煉效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要選擇這種體位，否則容易拉傷肌肉。

3、男人在上式

超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過程中還可以上抬身體，吻愛人的嘴唇或脖子。保持這個姿勢半分鐘，能增強腰腹力量。新德里性愛專家希韋加吉博士表示，男上位時，男方手臂和肩膀承受壓力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

4、背部貼墻式

靠墻站立式性交可提升快感，這一體位可有效地鍛煉四頭肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身體略微前傾，女方背部可適當彎曲。古普塔博士表示，靠墻站立式性交對雙方體力要求都更高。另外，為了保持一定高度及角度，雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。另外，實施該體位時，男方可以將女方完全抱起來，激情中消耗熱量會更多。

5、抬腿架肩式

所謂扛腿式體位是指女方將雙腿抬高架在男方雙肩上。這一體位可極大刺激男方戰斗力，同時也能拉伸女方腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉。加吉博士表示，該體位是很理想的有氧運動，相當于健身房運動30分鐘。

6、彎腰蹲伏式

除了常規性愛姿勢之外，坐立、彎腰和蹲伏等動作可延長前戲時間。這比健身房鍛煉更具優勢。由于該姿勢需要大量的彎腰和卷曲動作，因而可極好地鍛煉脊椎肌肉群和大腿內側肌肉。坐立或彎腰動作可鍛煉腹部肌肉群，令身材更勻稱。注意：腰部疼痛時，不宜選擇該體位，否則會加重不適。

二、如何正確使用避孕套

1、從安全套內包裝邊緣小心撕開以免扯裂安全套，避免用剪刀一類的利器，確保安全套不破裂。

2、在陰莖勃起時帶上安全套，謹記在陰莖進入對方身體前戴上安全套。在陰莖勃起前期所產生的分泌物可能含有精液與導致性病的病菌，能引起懷孕和性病的傳播。

3、安全套內殘留的空氣會導致安全套破裂，為避免破裂的可能性，用拇指及食指輕輕擠出安全套前端小袋內的空氣，在擠壓住安全套前端的同時，以另一只手將安全套輕輕伸展包覆整個陰莖。確定安全套末端卷曲部分露在外側。

4、把前端的儲精囊里的空氣排空之后再戴上避孕套，然后再看避孕套的正反，不要拿反了要不然你是戴不上的。

5、對著勃起的陰莖將卷折部分推開，直到避孕套不能再往前推為止。

6、戴好之后要看儲精囊一定要空出來，不能讓它繃得太緊，太緊會影響射精各性快感。

7、確定安全套于性交過程中緊套于陰莖上，如果安全套部分滑脫，立即將其套回原位。若是安全套滑落掉出，立即將陰莖抽出，并在繼續性交前戴上新的安全套。

8、為了減少摩擦最好在避孕套上涂點潤滑劑，不過不要涂得太多，太多很容易脫落。

9、射精后，在陰莖仍勃起時應立即以手按住安全套底部，在陰莖完全抽離后再將安全套脫下，避免陰莖與安全套接觸到對方的身體。不要等到陰莖軟縮了再取，這個時候取很有可能會將避孕套脫落在陰道內，導致避孕失敗。

10、取出避孕套之后再看看是否有破裂，如果有破裂應用時采取緊急避孕措施。