現如今越來越開放了，人們對性的態度也有了很大的改變，性生活是夫妻之間的私密幸福時刻，性生活質量的好壞就直接影響到了兩個人的私密生活，下面就跟著小編一起來了解下吧。

性生活質量不高怎么辦　　性生活不當和過度，中醫學稱之為色欲過度。

色欲過度除了常可致性功能障礙外，還是造成人體虛損勞傷以及早衰的重要因素。

因為精能生氣，氣能生神，要想養生，先應保其精，精滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健，身健而少病。

內則五臟敷華，外則肌膚潤澤，容顏光彩，老當益壯。

與新婚期相比，成年期夫妻雙方性愛的程度有所下降，由于負擔較重，對性生活的要求強度也減弱，需要進行感情的再調適，而其中，性生活的調適是必不可少的。

它主要體現在夫妻性生活過程的心理準備。

夫妻雙方應了解在什么情況下，容易喚起對方的性愛，使其愿意過性生活，怎么才能使對方和自己 “ 同步 ” 。

專家建議，如果夫妻間性生活質量不高應該多交流，多溝通，多營造一些浪漫的氛圍，多撫摸增加愛液的分泌，促進潤滑，必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試，增加一點情趣也是可以的，只有雙方都能忘我的投入，才能達到和諧美妙的性生活。

夫妻雙方要相互體諒和理解。

對于夫妻生活質量，夫妻雙方都必須做出付出和努力，不要把夫妻生活的壓力歸咎于某一個人，必須讓夫妻生活的融入到每一個人心中，雙方要相互理解，相互支持，才能讓情感得到生活，增強夫妻之間的互信和恩愛。

用真心去呵護和關愛對方。

良好的夫妻關系和夫妻生活，離不開夫妻之間的情感和互動，用真心去為對方著想，讓對方體會到您的真愛和坦誠，才會營造夫妻之間良好的生活氣氛和氛圍，從而為夫妻生活創造良好的生活前奏。