性功能障礙是指不能進行正常的性行為，或在正常的性行為中不能得到滿足。大多數性功能障礙沒有器質性病變，也就是說，性器官沒有異常或病變，而是由心理因素引起的。因此，它通常被稱為性心理功能障礙。

為什么心理因素會影響性功能？

態度"不端正"

產生性功能障礙的一個重要因素是充當"旁觀者"，也就是說，在性生活中，一方焦慮而強迫地關注他或她的反應。這種旁觀者會分散精力，阻礙適度反應的建立和性高潮的到來。

經歷"太坎坷"

專家認為，與過去性經歷有關的內在矛盾是性功能障礙的根本原因。如果這些矛盾是一個 在一定程度上控制人們的性生活，可能會出現性功能障礙。例如，第一次接觸的不愉快經歷，第一次性失敗引起的困惑等等。

懷疑和嫉妒

懷疑和嫉妒往往是導致性功能障礙的重要原因。一般有兩個原因：懷疑和不信任。一是理解不足導致的不信任和不安；二是封閉遐想，既不了解事物的根源，也不溝通，總是按照自己的思維邏輯來判斷事物。許多嫉妒的丈夫都有這個問題。他們總是懷疑妻子有外遇。這種強烈的嫉妒和懷疑使他們有性功能障礙，障礙越大，他們就越懷疑妻子在家庭之外尋求補償，導致惡性循環。

自測性功能障礙的關鍵點

乍一看：當你對性感興趣時，陰莖應該迅速勃起，或者稍后勃起一會兒。一旦勃起，你可以有一個令人滿意的性生活，這表明性功能沒有大問題。如果有時勃起，有時不能勃起，勃起后不能堅持射精有一個小問題。如果你長時間沒有勃起，問題就很嚴重了。

第二，看:性生活的主動性，比如每次做愛都是你主動引起的，說明你性功能正常。當你妻子主動引起時，你可以積極回應，這是正常的。如果每次都是妻子主動引起的，否則就不會對性感興趣，說明你的性功能有小問題。如果是在妻子的誘導下，那就不是了"動心"，這是個大問題。

第三，如果你看到一個年輕漂亮的女人，你會想象自己的生理和心理對性的反應。當你看到妻子裸露的身體時，你會情不自禁地想觸摸它。在上述情況下，如果沒有性想象，說明你的性功能已經開始變得遲鈍。

如何預防性功能障礙？

1.遇到煩惱和悲傷時，要冷靜思考，不要長期背負精神負擔，及時放松和調整緊張情緒，緩解和消除焦慮。做一些你喜歡的事情，比如欣賞音樂，參加集體活動，閱讀有益的書籍，或者和家人、親戚和朋友交談。相反，你會感到舒適，你的性抑郁會逐漸消失。

2、積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3.避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少社交活動，避免酗酒，控制飲食，充分認識戒煙的重要性和必要性。