怎樣保證性生活質量？性愛是每個夫妻需要經歷的事情，有助于提升夫妻性質量，令感情更加甜蜜。怎樣保證性生活質量？我們得做好功夫哦。

一、性生活技巧

怎樣保證性生活質量？性愛是每個夫妻需要經歷的事情，性愛有諸多好處，不僅能讓人欲仙欲死，也能讓人顯得更年輕。然而，隨著時間的流逝，夫妻間的性愛變得更加乏味了，怎樣保證性生活質量？你一定不要錯過下面的性技巧。

1、每次性愛都要做得更加完美

忙碌的生活和工作會擠占人們的性愛時間，讓性生活變得匆忙。此時，一定要珍惜每次性愛機會，深情的親吻，狂熱的擁抱......不要簡化步驟，而要做得更加完美，注重靈與肉的交融，俗話說，千年修得共枕眠，夫妻之間一定要懂得愛護對方，讓對方獲得性的滿足。

2、給性愛設訂時間表

給性生活設訂時間表，聽起來令人驚訝，但很多人真的這樣做了。有了時間表，夫妻會對性愛充滿期待，并為此做好準備。到了性愛那天，他們會提前安排好工作和生活，調整狀態，還可以精心安排前戲，制造浪漫，避免讓性愛變得平淡無味。調查顯示，有性愛時間安排的夫妻，性生活質量更高，性經歷更加愉悅美妙。

3、性愛要經常創新

性愛如音樂，應該有起伏跌宕，一成不變的性愛方式會讓人感到乏味。但性愛方式的創新，要以兩人都能接受為度。兩人一起嘗試新的姿勢，變換性愛地點，會讓你們覺得樂趣無窮，這也有利于緩解每天緊張的工作狀態，想想看，工作了一天，然后再嘗試一種勁爆的新型性姿勢，如何不銷魂？

4、互相按摩更刺激

互相按摩可以讓兩人感覺性感、放松、最要緊的是感覺被珍視、被需要。拿一條大毛巾或床單讓對方躺在上面。確保手是熱的，最好事先在熱水中浸泡一會，并且抹些精油，讓空氣中產生香氣更好。按摩有助于事先了解對方的身體，以及她對觸摸的反應，從頸部開始，依次是肩部及背部，可以揉、按，也可以輕刮，輕拍、輕捏，關注對方的反應。輪到你被按摩時，注意各種感覺，你也許會驚訝于身體某部分的反應。在此過程中，彼此間何種刺激會引起性反應，把它記下來，多儲備一招。

5、鎖上臥室的門

怎樣保證性生活質量？詹尼弗弗蘭德斯結婚24年了，有很多個孩子，最小的孩子才11個月，最大的23歲。她開玩笑說不管全家搬到哪里，最要緊的事就是給主臥室換把新鎖。這對夫妻告訴孩子，當他們把臥室門關上后，如果沒有緊急情況，孩子們不能隨意進入。鎖上臥室門，把空間留給自己，是他們保持性愛質量的秘訣。這一點對于有孩子或與父母同住的夫妻來說非常重要。鎖上門，會讓夫妻有安全感，放得開，從而全身心地投入到二人世界中。

二、性高潮準則

1、懂得什么是真正的高潮。性高潮時，人會血液加速、皮膚泛紅、心臟怦怦跳動、呼吸加重、 肌肉快速收縮。具體感受則因人而異，有的人是遍及全身的溫暖感；有的人是緊張后徹底的放松感；還有的人會感覺仿佛周圍的一切都不存在。高潮感并不是生來就有的，而在于對自己的不斷發現和體驗，在于夫妻一起大膽嘗試，共同追求。值得注意的是，性快感并不一定只有通過性交的方式才能獲得。

2、留足前戲時間。磨刀不誤砍柴工，做愛前必須有足夠的前戲時間。彼此親密接觸，享受伴侶的撫摸，特別是敏感部位的撫摸，按摩全身或熱吻，多些性幻想......這些方法都有助于喚起性欲，最終讓雙方在性愛中享受到高潮的樂趣。

3、了解性技巧知識。對人體、性及性反應了解得越透徹，就越能感受性快樂，達到忘我的性愛境界。因此，要想獲得高潮的樂趣，應該擴大性愛知識面，多了解性反應、性技巧等知識。

4、將精力集中在身體下部。性愛過程中，應該排除雜念，將精力集中于身體下部。這樣性愛爆發力會更強，性反應也會更劇烈。

5、像學習技能一樣練習性愛。性愛高潮不是快餐，也不是一下子就能達到的。必須循序漸進，講究方法。

怎樣保證性生活質量？除了以上這五點外，大家可以在避孕套的選擇上變換思路，比如嘗試情趣避孕套，摩擦超快感，讓每一次進入，都帶來全方位滿足。