最省力的性愛(ài)姿勢(shì)有哪些？做愛(ài)也是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果夠激情，那花費(fèi)的體力不比劇烈運(yùn)動(dòng)少。那么最省力的性愛(ài)姿勢(shì)有哪些？下面小編為您介紹。

有規(guī)律的性生活可以增加夫妻感情，性生活其實(shí)也是一項(xiàng)體力活，不僅考驗(yàn)著雙方的配合度，還考驗(yàn)著雙方的體力。男上女下是性愛(ài)中常見的姿勢(shì)，但男人們都比較累。

一、最省力的同房體位姿勢(shì)

1、女上位

不讓男人過(guò)于疲勞，最常用的就是女上位姿勢(shì)。男人只需要仰臥就可以，性交的主動(dòng)權(quán)操在女方手中，女方在完成性交姿勢(shì)時(shí)，也需要消耗大量的體力。

最費(fèi)力的就是采取半蹲的姿勢(shì)，這樣的比較考驗(yàn)女方大腿的肌部力量，為了省力，可以將兩腿跨于男方腰部?jī)蓚?cè)，雙膝著床，使腰部坐直上下運(yùn)動(dòng)即可，做累了再換其他的方式，交替進(jìn)行。

2、前坐姿

男女面對(duì)面，女性大腿張開跨坐于男性之上，彼此互相擁抱的姿勢(shì)。性交活動(dòng)由女人來(lái)做，男人只要保持同一姿勢(shì)就可以了。這種情形下，男性把雙手置于背后，完全由女性來(lái)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)陰莖插入陰道之后，女性也把雙手置于男性之后，刺激對(duì)方的方法是采用提高臀部之法。

男性把手放在背后，此時(shí)的女性也把手放到男性背后，作兩腳向前伸出或向后彎之動(dòng)作使性器結(jié)合，便于刺激增強(qiáng)故可獲得較大快感。而且在此種姿勢(shì)中，由于陰莖與陰道的中心線相交，女性稍向后移，就好比旗桿倒下一般，能給男性一種壓迫性的刺激，而使疲勞消失，獲得強(qiáng)烈的快感。

男性坐著，兩手置于背后，女性背向男性坐其上的上種姿勢(shì)。這種性交姿勢(shì)女性的陰道口朝后，更加有利于陰莖插入，而且女性的運(yùn)動(dòng)也比較自如，做起來(lái)也比較省力。該姿勢(shì)的動(dòng)作與前坐姿較為類似，女性可以用手抵住床面支撐身體，給身體一個(gè)反作用力，就像坐搖搖馬一樣，既省力又能獲得快感。

3、側(cè)臥姿勢(shì)

側(cè)臥姿和女上位一樣，是男性比較喜愛(ài)的性交姿勢(shì)。雙方不需要把體重施加在對(duì)方身上，男方可以由前面或后面插入，男女雙方可以互為反作用力，讓對(duì)方省力一些。

由于不必承受對(duì)方的體重，因此適合在疲倦時(shí)采用，這是一個(gè)只要一接觸便能享受樂(lè)趣的適當(dāng)姿勢(shì)，能夠長(zhǎng)時(shí)間維持的姿勢(shì)才能享受其樂(lè)趣，無(wú)論男女，在疲倦時(shí)皆可采用此法。

二、男人強(qiáng)身腎壯陽(yáng)的食物有哪些？

1、蠶蛹。含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽(yáng)治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精等癥，均可食用。

2、蝦。蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。

3、淡菜。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。