同房時怎樣延長時間？在夫妻性生活中，每一位男士都希望可以跟戰場上的勇士一樣驍勇善戰，但同房時間過短的問題還是經常困擾著男性。那么同房時怎樣延長時間呢？

困擾男性的問題集中在以下三個方面：

1、一直存在房事時間過短，每次都是意猶未盡甚至“劍拔弩張”。

2、以前房事時間長，最近縮短。

3、每次老婆還沒有感覺或者興致剛起即射精，女方難有高潮。

男性性交時間的長短與心境、環境、年齡、體質以及性經驗、雙方配合密切相關，不可僅僅歸咎于自己“不厲害”而憂心忡忡，譬如初次性交、久別重逢基本都會很快射精，這些經過一段時間調整即可延長性交時間，無須總是擔憂再次失敗。

雖然大部分人并不符合早泄的診斷標準，但依然可以借助治療早泄的方法來延長男性性交時間。可以通過心因治療、行為療法、負壓吸引治療以及藥物治療四種方法。

1、心因治療：

是專家通過交談、講授性生活常識，消除各種顧慮，這是因為大部分射精過早是心理原因造成的，只需打消了顧慮，情況會大為好轉。

2、行為療法：

即“性感集中訓練法”，這套方法可以治療各種性功能障礙，需要夫妻間配合和堅持，略微煩瑣一些。

3、負壓吸引治療：

是使用專門的儀器，使陰莖持續勃起10～30分鐘，并且對陰莖外部進行中藥灌洗，降低了局部的敏感性，從而延長性交時間。負壓吸引治療一般一天一次，10次一個療程。這種方法見效快，付作用少，但也有15%左右的人感到不甚滿意。

4、藥物治療：

雖然直至現在為止還沒有一種專門延長男性性交時間的藥物，但醫生多采用抗抑郁藥物來延長男性性交時間。

性感集中訓練法簡介

1、控制興奮。 性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、按壓尿道。 當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現“過熱”狀態時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。

3、自我訓練。 具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

4、強“性”運動。 加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒后再放松，反復幾次。

5、“淺嘗”運動。 陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經末梢最為敏感，當進行性交時，插入不要太深，約陰道內2-3厘米左右，然后開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。

6、禮貌精神。 性愛時不要只顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的欲望。

7、別忽視第二次。 高潮后本能的反應是睡覺，抑制一下這個欲望，注意觀察對方的興奮感，然后醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日后的第一次交合更長久。

8、咨詢醫生。 一項最新的研究發現，早泄的男人服用抗抑郁藥物后，73%的人癥狀明顯好轉。但在服用前，一定要咨詢醫生自己是否適合用藥。

9、交換體位。 女上位時，陰莖受到的刺激更小，能延緩射精。需要注意的是，讓她的活動幅度緩慢些，因為速度過快會讓男人吃不消，耐力反而會下降。

10、無心插柳。 大腦里有一塊負責性高潮的區域，當你渴望或者想要控制的時候，它都能夠感知得到。越傾向于獲得這種快感，它來得也就越快。不要急于獲得高潮，多些身體接觸，如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部，快樂一樣會彌漫全身。