精子的強(qiáng)度直接影響男性的生殖能力。因此，男性應(yīng)注意增強(qiáng)精子。今天，小編將向男性發(fā)送12個(gè)增強(qiáng)精子的技巧。有了12種增強(qiáng)精子的方法，它可以幫助你提高生殖能力。

1.穿褲子要注意

不要穿太緊的褲子，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)衣。過(guò)緊的褲子、合成材料和過(guò)高的溫度被證明會(huì)影響男性的生殖能力。所以找一條松散的棉質(zhì)拳擊短褲！此外，讓寶寶保持涼爽。男性睪丸安裝在陰囊中的重要原因是睪丸的溫度可以低于身體的溫度，使睪丸能夠正常工作。

正常情況下，陰囊區(qū)的溫度需要低于體溫4℃呢！記住，久坐會(huì)增加陰囊的溫度，影響精子的產(chǎn)生，無(wú)論是在工作、在家里還是在駕駛座上。如果你有一份需要久坐的工作，你應(yīng)該經(jīng)常休息，在業(yè)余時(shí)間盡量選擇不需要坐的活動(dòng)。

2.氣候也會(huì)影響他

氣候、季節(jié)、國(guó)家、地區(qū)和不同年份都會(huì)影響男孩的精子數(shù)量和生殖能力。一項(xiàng)研究表明，男性在紐約的精子數(shù)量遠(yuǎn)高于洛山磯，在芬蘭也遠(yuǎn)高于英國(guó)。

3.對(duì)熱水浴說(shuō)不，

賢妻嘮叨是丈夫的財(cái)寶。假如他喜歡經(jīng)常洗熱水浴，你的嘮叨應(yīng)該排在用場(chǎng)上！經(jīng)常洗熱水浴可以減少精子數(shù)量?！嬖谏鲜鰺崴型Ａ舫^(guò)半小時(shí)會(huì)減少他的精子數(shù)量。所以把他從浴缸里拉出來(lái)，讓他洗個(gè)澡。當(dāng)然，桑拿、蒸汽室和旋轉(zhuǎn)溫水浴也應(yīng)該避免。

4.不要喝太多

大量飲酒不僅會(huì)損害他的肝臟，還會(huì)損害精子，從而降低他的生殖能力。大量飲酒可以降低睪酮水平，降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。你這么關(guān)心他還在等什么？

5.不要亂吃藥

許多藥物會(huì)影響男性的生殖能力，包括類(lèi)固醇、細(xì)胞毒性藥物和治療癌癥的阿片類(lèi)藥物。如果他長(zhǎng)期服用某種藥物，你可以咨詢(xún)醫(yī)生，以緩解你的擔(dān)憂(yōu)。

6.環(huán)境因素也需要加倍注意

有許多相互矛盾的證據(jù)表明，這些物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致精子損傷。眾所周知，輻射會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷和出生缺陷。其他被認(rèn)為對(duì)精子有害的物質(zhì)包括一些含有鄰苯二甲酸鹽（或酯）的香水、一些殺蟲(chóng)劑、有機(jī)汞、聚氯乙烯（二）苯和自來(lái)水中含有的雌激素。其中許多物質(zhì)仍在研究中。

7.堅(jiān)決戒煙

你可能已經(jīng)知道吸煙與肺癌和心臟病密切相關(guān)。你可能已經(jīng)知道吸二手煙會(huì)危害家庭成員的健康。你知道吸煙也會(huì)影響男性的生殖能力和勃起功能障礙嗎？每天抽1到2包香煙的男性精子可能會(huì)畸形，游動(dòng)速度可能比非吸煙者慢得多。無(wú)煙煙草制品也對(duì)精子的數(shù)量和質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。研究表明，與非吸煙者相比，吸煙者的生殖能力可以降低一半！

對(duì)于吸煙和飲酒的男性來(lái)說(shuō)，精子損傷更大。與只有一個(gè)愛(ài)好的男性相比，吸煙和飲酒的男性的精子數(shù)量和運(yùn)動(dòng)能力顯著降低。

8、監(jiān)測(cè)體重

過(guò)多或過(guò)少的脂肪可能會(huì)亂性激素的正常產(chǎn)生，從而減少男性精子的數(shù)量，增加異常精子的百分比。如果男性的體重指數(shù)(bodymassindex,BMI=體重/身高平方)控制在正常范圍內(nèi) />

9.生寶寶也要選擇時(shí)間。

早上男性精子數(shù)量最多。所以，對(duì)于想生孩子的你來(lái)說(shuō)，早上安排性交時(shí)間可能是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

10.性生活多久一次更好？

射精過(guò)多和節(jié)欲過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響精子質(zhì)量。性交可能是理想的，每2到3天一次。

吃好喝好很重要

為了健康，準(zhǔn)備健康的均衡飲食是非常重要的。你知道，只有強(qiáng)壯的身體才能產(chǎn)生健康的精子！

12.與醫(yī)生溝通

如果你懷疑自己的生殖能力，覺(jué)得自己的精子不健康，去看醫(yī)生。對(duì)精液做一些簡(jiǎn)單的檢查，了解整體健康狀況，應(yīng)該能提供一些有用的幫助。

以上是強(qiáng)化精子的十二招，希望對(duì)男士有所幫助。