健康和諧的性生活可以讓夫妻保持快樂的精神，舒適的心情，增強性，促進身心健康。為了保持性生活的幸福，不會因為性生活而對身體產生有害影響，做好性生活衛生非常重要，否則會帶來很多不必要的麻煩，甚至大問題。

       這不是，最近結婚的小張一直很麻煩，一段時間陰瘙癢，一段時間尿急，尿痛，去醫院檢查，醫生診斷是陰道炎癥和泌尿系感染，甚至注射和藥物，不容易治愈，幾次性交后又生病了，讓這對年輕夫婦非常痛苦。那么，如何在性交前后做得很好呢？"私處保養"呢?

       "私密處"的日常衛生

每天用溫水清洗外陰和肛門區域。用清水清洗外陰，避免使用刺激性肥皂清洗肛門。有專用毛巾和洗臉盆。注意前后清洗，先清洗外陰，再清洗肛門區域。如果條件允許，最好用噴嘴噴灑。

       每次排便后，用軟紙從前到后擦拭肛門。如果條件允許，最好立即清潔。

       毛巾清潔毛巾。每天更換內衣，內衣應選擇純棉、絲綢柔軟材料，少使用化纖，避免穿過緊身內衣。毛巾、內衣應在陽光下干燥，在潮濕的環境中干燥容易滋生真菌。

       房事前后"私密處"的護理

       無論是男性還是女性的外生殖器，粘膜外都有褶皺，容易滋生細菌。男性包皮和龜頭之間往往有白色的包皮垢，細菌很多。如果不及時清洗，也會引起陰莖頭和包皮炎。女性尿道、陰道和肛門靠近，細菌容易互相污染。每次性交，男性精液和女性陰道分泌的粘液都會粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污垢也會帶入陰道，引起炎癥。

因此，仔細清潔男性和女性的外生殖器是預防生殖道炎癥和阻斷各種傳染病的重要措施之一。男性應注意清潔陰莖和陰囊，并將包皮拉到陰莖部，以充分暴露陰莖頭并清潔陰莖頭。女性應注意陰唇和陰道前庭的大小，不需要清潔陰道。

       性交前后排尿也應每次排尿一次。性交前排尿，可防止膀胱壓力膨脹引起的不適，影響性生活質量。性交后也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可洗少量細菌，防止尿路感染。尤其是女性。由于尿道相對較短，一旦感染，很容易引起腎盂腎炎。

       房間前后洗澡要注意

夫妻雙方每次做愛前后都要做好自己的清潔，做愛前洗個溫水澡，會增加彼此身體的清爽感，對性生活的完美非常有益。但不宜長時間洗熱水澡，這是因為洗澡后皮膚血管會完全擴張，大量血液流入皮膚擴張的血管，如果立即發生性行為，性器官急劇充血，必須調動血液分布在全身擴張的血管補充.結果容易導致體內血液循環失衡，減少其他器官的血液供應，引起頭暈、疲勞、心悸等身體不適，嚴重時血糖可能較低。

       心血管疾病患者也可能出現心肌缺血、心絞痛。此外，性交后不應立即用熱水洗澡。因為洗澡會使血液流入皮膚和肌肉組織，很容易減少其他重要器官的血液供應。一旦心臟和大腦的血液供應減少，它們的正常生理功能就會受到影響，并誘發一些疾病。夏季性交后出汗會影響睡眠，你可以用溫水洗澡。

       房事頻度怎樣合適

       根據年齡、身體和健康情況進行安排。如果你在性交后感到抑郁、背痛、頭暈、呼吸急促和食欲不振，這表明性交過度應該受到控制。那么，性交的頻率相對適中嗎？

一般來說，20~30歲的人性活動旺盛，一周可以做3次左右；31~40歲的人一周不超過2次；41~50歲的人一周一次；51~60歲的人一個月可以2~3次左右；60歲以后，進入老年期，要根據身體健康安排性交，不禁止。這是基于一般來說，每個人都可以看到具體情況。

       在什么情況下房？

       新婚處女膜破裂后幾天內，出現局部傷口，性交時疼痛，護理不好會發炎，丈夫要體諒新婚妻子；

       月經期間不要有性交，以免引起婦科疾病；

       產褥期，生殖器官尚未恢復正常，應禁止性交；

       懷孕前3個月和分娩前3個月不宜做愛，以免流產或早產；

       夫妻一患性器官發炎時，在重病或傳染病期間，應遵醫囑避免性交；