在性生活中，我們不僅要注意技能，還要注意完美的心理體驗，但人們總是因為性生活中的各種小細節而破壞完美健康的性，很難達到性高潮。

讓我們來看看六個殺手摧毀了健康的性愛，親戚們必須注意未來的愛！

沒有事先預熱

在沒有足夠的前戲之前，"直奔主題"或者用力過猛會耽誤女性高潮的到來。紐約著名兩性專家赫希曼說:"男人錯誤地認為跳過前戲會讓女人快速達到高潮，但實際上需要更長的時間，效果更差。"專家建議，放慢速度，多交流和擁抱語言，可以幫助雙方同時達到高潮。

性愛時外物的影響

高潮需要一定的注意力，所以不要分心。性學家丹尼爾·阿雷爾博士說，確保關掉房間里的電視、電腦和手機，讓雙方完全處于私人空間。此外，不要指望同時達到高潮。每個人都應該注意自己的快樂。如果一方先達到高潮，下次我們應該更加關注另一方。

反復詢問對方的感受

在性過程中，適當地詢問對方的感受可以幫助掌握節奏，但如果你經常問對方"感覺如何"、"舒服嗎"等等，會給伴侶帶來心理壓力，讓他(她)變得不自信。赫希曼建議通過身體動作和表情反饋對方的感受，比如呼吸急促，動作有力。

頻率突然變化

丹尼爾·阿雷爾博士說，當女性接近高潮時，男性應該保持同樣的力量和節奏。如果男性突然增加力量或速度，女性積累的感覺就會失敗。

所以當女人說"不要停"時，只需要保持頻率就可以，而不是更加瘋狂。

以色情片為準則

有些男人會看色情片，從中得到"啟發"，認為性應該像色情片一樣激烈，情節和技巧。但赫希曼說，他總是想模仿色情片，把性當作表演，結果會適得其反。真正打開女性高潮之門的是親密的語言和行為，而不是那些愚蠢的技能。

談性愛外的話題

在性過程中，適當的肯定和贊揚可以增加興趣，但如果你提到一些失望的話題，你可能會中斷性，影響高潮。例如，突然問對方是刷牙，還是提到廚房里沒有食物放進冰箱，這會立刻讓人們感到興趣。

提高性生活質量不妨多吃5種食物

木瓜。木瓜對緩解勃起障礙非常有益。木瓜富含維生素A，含有精氨酸，"*"它還含有這種成分，可以改善陰莖的血液供應。充足的陰莖血液供應可以放松肌肉，提高體內硝酸鹽的水平。木瓜是緩解勃起功能障礙的好食物。

菠菜。菠菜含有葉酸，對性健康非常有益。菠菜還富含鎂，有助于擴張外陰附近的血管，使男性更好地喚起性。卷心菜和卷心菜等其他綠色蔬菜也含有更多的葉酸，這也有助于生殖器充血

富含鋅的食物。由于體內缺鋅，大多數男性都有勃起功能障礙。鋅促進睪酮的產生，使精子更活躍。因此，多吃富含鋅的食物非常有利于治愈勃起問題。全谷物、牛排、羊肉、奶酪、鮭魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是補鋅的好食物。

大蒜。大蒜是另一種超級食物，可以緩解勃起功能障礙。研究表明，大蒜釋放的少量硫化氫可以放松包括陰莖動脈在內的血管。大蒜含有大蒜素，可以促進陰莖血液供應。放松陰莖動脈，加上更充足的血液供應，將大大改善勃起。

辣椒。讓陰莖變強最簡單的方法就是給陰莖血管足夠的血液供應。辣椒對改善陰莖充血非常有效，能使男性的性喚起更充分。