男性性功能障礙的飲食調理方法 預防性功能障礙按摩七個穴位

性功能障礙患者應及時到專業(yè)醫(yī)院進行檢查和治療，避免聽廣告服藥。臨床研究表明，如果性功能障礙患者有自己的藥物治療經驗，治和治療時間將會增加。以下是如何通過飲食調節(jié)來幫助男性克服性功能障礙。

男性性功能障礙的飲食調理

攝入足夠的優(yōu)質蛋白質

優(yōu)質蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，特別是一些必需氨基酸，不能在人體內合成。它們參與人體組織細胞的組成，包括性器官和生殖細胞。例如，精氨酸是精子生成的重要組成部分，可以改善性功能，消除疲勞。大豆食品，尤其是冷凍豆腐，富含精氨酸。

優(yōu)質蛋白質的來源主要包括家禽、雞蛋、魚、肉類等動物蛋白和豆類蛋白。

注意酶的補充

酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏某種酶，就會出現功能下降，包括性功能下降，甚至失去生育能力。酶存在于各種食物中。有書強調烹飪食物時要注意溫度不要太高，時間不要太長，以免損傷酶。其實是60。C，一般的酶已經被破壞了，所以這種方法不是一個好方法。蛋白質酶必須分解成氨基酸才能被吸收。近年來，腸粘膜上皮細胞"胞飲"發(fā)現機制，認為部分酶可以直接吸收，但更多的學者認為這種吸收非常有限。因此，酶的補充應以氨基酸、維生素和微量元素為基礎，以便在體內合成足夠的酶。

攝入適量脂肪

近年來，隨著人們健康意識的提高，大多數成年男女擔心脂肪攝入會導致肥胖和心臟病，所以很多人吃素是因為害怕脂肪。但從維持性功能的角度來看，應適當攝入一定量的脂肪。由于人體內的性激素需要以脂肪中的膽固醇為原料，長期素食者會影響性激素的合成和分泌，不利于性功能的維持。此外，脂肪中必需的脂肪酸是精子生成所必需的，缺乏不僅會影響精子的產生，還會導致性欲下降。適量食用脂肪也有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉、魚和雞蛋含有更多的脂肪。

適量食用有利于性激素的合成。因此，可以在全身條件允許的前提下選擇適量食用。

注意維生素和微量元素的補充

人體缺鋅會導致性功能和生殖功能下降。動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、土豆和紅糖富含鋅。維生素A和維生素E可以延緩衰老和性衰退。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜和胡蘿卜b、西紅柿含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中都富含有維生素E。維生素C對維持性功能也有積極作用，富含維生素C的食物包括新鮮棗、山楂、獼猴桃和各種蔬菜和水果。此外，滑滑的水產品（如鰻魚、鰻魚、泥鰍等）也有很強的精華效果，可以適當選擇。值得提醒中老年朋友，在選擇動物內臟時，應注意血液膽固醇水平，避免失去一個。

養(yǎng)成健康的飲食習慣

營養(yǎng)學家指出，健康飲食至少應包括三個方面。首先，減少高熱量食物。每天從飲食中吸收的三種產能營養(yǎng)素的比例應為20%~30%的脂肪、55%~60%的糖和10%的蛋白質l 5%。在蛋白質攝入量中，動植物蛋白分為一半，即米飯、饅頭、麥片等谷物食品應該是飲食的主體；蔬菜和水果是維生素和礦物質的主要來源；有足夠的纖維素攝入量，適當的部署符合食客的習慣。第二，降低高膽固醇食物。老年人每天吸收的膽固醇不應超過300毫克，相當于雞蛋的膽固醇含量。第三，限制鈉的消耗，每人每天從 吸收萬千卡熱量l~3克鈉，相當于5克鹽，最多不超過6克。

健康的飲食習慣必須有合理的營養(yǎng)和足夠的熱量；食物種類越多越好；選料新鮮衛(wèi)生；日食用油攝入量不得超過50克，主食和副食搭配合理；主食最好加一些黑面、糙米和雜糧；在副食中，動物蛋白質等于植物蛋白質，蛋白質食品、蔬菜和水果的比例應為l:3.少吃肉，多吃魚和豆類；最好每天有牛奶；慢慢咀嚼；不要太飽，晚餐以八分飽為準，定期定量進食。

一開始，健康的飲食似乎與增強性功能的飲食不一致。事實并非如此。健康的飲食習慣是前提，因為只有確保身體健康，才能確保良好的性功能。在此前提下，可以適當選擇具有增強性功能的食物，不需要盲目追求改善性功能，過量食用不合適的食物（如高血脂，但不適合大量食用動物內臟）。

男人按摩七個穴位"性欲"噴張

人體有許多穴位。定期按摩可以預防疾病，消除疾病，保持健康。你知道嗎？有些穴位可以通過按摩提高性質量，預防男性疾病。因此，為了"性"福，不妨經常按摩這些壯陽養(yǎng)性的養(yǎng)生穴位！經常按七個養(yǎng)生穴位，讓你"萌男"變猛男。

支撐穴:增加性感受力

支撐點位于臀部橫線的中心下方。這是性感帶最密集的地方，指壓時可以用力。主導生殖器官的神經經過這里，經常按壓可以增加對性的感知。

命門穴：平衡能力

命門穴位于腰部，后中線，第二腰椎棘突凹陷，與肚臍處于同一水平。用拇指按住命門穴，感覺酸脹，揉幾十次。按摩命門穴具有催情作用，可改善性冷感、平衡和恢復功能。

天柱穴：提高性欲

天柱穴位于頸部后下凹處，后發(fā)際中側約2厘米。用拇指按摩這里。后腦和頸部屬于性感帶，如果你喜歡撫摸這里，會有一種觸電般的麻木感，可以充分達到前戲的效果。

委中穴：防性欲下降

膝蓋后面的穴位延伸了生殖器官的神經。用手指輕輕按摩委中的穴位可以提高性興奮度，特別有效緩解緊張引起的性欲下降。

腎俞穴：強腎氣

腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，左右一個。這是腎經的主要穴位。經常按壓可以增強腎氣，增強腎功能，尤其有助于性冷感。

商陽穴:健體

商陽穴位于食指拇指一側，指甲角后方2mm。這個穴位位于大腸經絡上。它經常捏在這里，可以調節(jié)消化道功能，加速人體新陳代謝，對身體有很強的補益作用。強壯的身體也是高質量性愛的條件之一。

膈俞穴：喚醒性感

膈俞穴位于肩胛骨和脊柱之間，左右兩側各有一個。你可以用指壓促進血液循環(huán)，或者用手指按摩膈俞穴，這可以幫助身體感到難以形容的快樂。