圍絕經(jīng)期綜合征怎么治

如果在一年之內(nèi)，連續(xù)兩個(gè)出現(xiàn)月經(jīng)不穩(wěn)定，經(jīng)期提前或延遲一周以上，基本就可以判斷是進(jìn)入圍絕經(jīng)期了。所以女性要主要觀察自己的生理期，同時(shí)也要主要跟更年期區(qū)分，不要混淆，有的女性單純的認(rèn)為就是更年期，對之放任不管，這樣是不利于自己身心健康和生活的。

一、調(diào)節(jié)情緒，保持愉悅的心情

圍絕經(jīng)期的女性，由于受激素波動(dòng)的影響，會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，容易抑郁煩躁，身體不適等癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀，女性們一定要積極尋找方法進(jìn)行調(diào)整。

1、多出門活動(dòng)，多交朋友，多跟大自然接觸，放松身心。

2、培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)習(xí)新的東西，體驗(yàn)新的樂趣。

3、多與家人，朋友溝通交流，對家人多一些耐心，把自己的想法與他們分享，互相溝通理解。

二、積極應(yīng)對潮熱現(xiàn)象

圍絕經(jīng)期的女性都會(huì)遇到潮熱現(xiàn)象，這是由于雌性激素分泌減少的原因，導(dǎo)致女性會(huì)體溫升高，全身燥熱、出虛汗、內(nèi)心焦躁不安等。對于這種情況，我們不要緊張，找到方法擊退潮熱。

1、放松心情

當(dāng)身體出現(xiàn)潮熱現(xiàn)象的時(shí)候，我們要保持情緒穩(wěn)定，不要心煩意亂，也可以喝一杯涼水來調(diào)節(jié)。

2、適當(dāng)增減衣物

平時(shí)最好貼身穿純棉衣物，容易吸汗，外出時(shí)可帶兩三件厚薄不同的衣服，隨時(shí)更換。

三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理健康

1、多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充各種維生素，防止便秘。

2、多吃蛋白質(zhì)類的食物，補(bǔ)充鈣鐵，減緩骨質(zhì)疏松。

3、飲食少油少鹽，不吃油炸和熱量高的食物，防止三高的發(fā)生。

4、定期體檢，了解身體狀況。女性在到了四五十歲之后，不光是經(jīng)期導(dǎo)致的卵巢衰退，也會(huì)產(chǎn)生其他的身體疾病，因此要定期體檢，及早預(yù)防。

引起圍絕經(jīng)期綜合癥的原因

圍絕經(jīng)期綜合癥其實(shí)是很多女性會(huì)遇到的一種情況，那引起圍絕經(jīng)期綜合癥的原因都有哪些呢？

引起圍絕經(jīng)期綜合征的原因就是我們的卵巢功能開始衰退萎縮，導(dǎo)致的雌性激素分泌減少。

對于緩解圍絕經(jīng)期綜合癥和更年期的常用方法就是激素治療。比如像骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)萎縮、卵巢早衰等等都可以進(jìn)行激素治療。但是對于這種治療方法，患者們也會(huì)常常擔(dān)心是否會(huì)引起其他的并發(fā)癥，誘發(fā)其他婦科腫瘤的發(fā)生，存在不少擔(dān)心。因此我們在采用激素治療方法之前，要進(jìn)行全面的了解和認(rèn)真的評估。醫(yī)生和護(hù)士也會(huì)耐心指導(dǎo)激素的用量和方法，多與醫(yī)生溝通交流，定期進(jìn)行復(fù)查，遵循醫(yī)囑積極配合治療，都會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。緩解圍絕經(jīng)期和更年期癥狀。

也要對自己的身體有一個(gè)正確的評估，對自己的身體狀況有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，做一個(gè)全面詳細(xì)的體檢，特別是婦科方面像盆底肌肉結(jié)構(gòu)，子宮等做一個(gè)詳細(xì)的檢查。

圍絕經(jīng)期月經(jīng)特點(diǎn)

進(jìn)入圍絕經(jīng)期后，女性體內(nèi)的雌性激素和孕激素分泌的越來越少。一旦月經(jīng)停止，以后也就不能夠再懷孕了。那么怎樣才能判斷自己是否進(jìn)入了圍絕經(jīng)期呢？下面我們來看一下哪些跡象表明，你已經(jīng)進(jìn)入了圍絕經(jīng)期。

1、月經(jīng)不調(diào)

圍絕經(jīng)期的女性月經(jīng)非常不規(guī)律，有時(shí)候量過多，有時(shí)候量過少。經(jīng)期時(shí)間也跟之前有所變化，有時(shí)候還會(huì)停經(jīng)幾個(gè)月。如果連續(xù)兩個(gè)月都沒有來月經(jīng)，那就可以考慮是要進(jìn)入圍絕經(jīng)期了。

2、月經(jīng)量過大

月經(jīng)量過多這說明子宮內(nèi)膜脫落的越多，可能還會(huì)引起其他方面的疾病，比如說子宮肌瘤等，因此要引起重視。

3、陰道干燥

因?yàn)榇菩约に睾驮屑に氐姆置跍p少，會(huì)導(dǎo)致女性的性欲就會(huì)下降。陰道也會(huì)變得干燥，還可能伴隨著陰道騷癢酸痛。

4、情緒變化

由于激素分泌的減少，會(huì)使女性的情緒受到影響，容易引起煩躁，發(fā)脾氣等。如果睡眠質(zhì)量不好，情況會(huì)更加嚴(yán)重。

圍絕經(jīng)期要多久才能絕經(jīng)

圍絕經(jīng)期的到來意味著女性生育的終止，是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的階段。但是每個(gè)人的表現(xiàn)又有所差異，不盡相同。

圍絕經(jīng)期的時(shí)間從幾個(gè)月到幾年不等。有的女性時(shí)間很短，也沒有其他癥狀，絲毫不影響平時(shí)的工作生活。有的女性會(huì)經(jīng)歷一年甚至幾年，還會(huì)伴隨其他疾病的發(fā)生。所以我們要做好心理建設(shè)，提前檢查，做好預(yù)防。大部分女性進(jìn)入到圍經(jīng)絕期的時(shí)間是45到55歲，絕經(jīng)的平均年齡是50歲。但是由于現(xiàn)代社會(huì)的生活壓力較大，負(fù)擔(dān)較重，也逐漸出現(xiàn)提前的趨勢。

女性在進(jìn)入圍經(jīng)絕期后，身體也會(huì)出現(xiàn)許多改變。

1、皮膚皺紋增多，新陳代謝減慢，膠原蛋白不足。

2、心血管系統(tǒng)發(fā)生變化，容易出現(xiàn)血壓波動(dòng)，供血不足。

3、生殖器官開始萎縮，性欲下降

女性朋友們不必過多擔(dān)心，圍絕經(jīng)期的時(shí)間長短也是因人而異，只要我們保持樂觀的心態(tài)，健康的生活方式，就會(huì)平穩(wěn)的度過這段時(shí)期。

圍絕經(jīng)期吃什么好

圍絕經(jīng)期中會(huì)出現(xiàn)潮熱現(xiàn)象。這除了與激素分泌減少有關(guān)以外，還跟我們的環(huán)境，飲食，精神等方面息息相關(guān)。對于這種情況，我們?nèi)绾卧陲嬍撤矫孢M(jìn)行調(diào)理呢。

1、控制高熱量，高脂肪的食物。由于年齡增長，我們身體的基礎(chǔ)代謝能力下降，很難消化高熱量的食物。而且運(yùn)動(dòng)量減少。容易引起肥胖，食物不易消化。為了保持?jǐn)z入與消耗成正比，我們要控制自己的飲食，特別是不能吃高熱量，高脂肪的食物。適量增加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。

2、多吃含鈣量高的食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)。激素分泌減少之后，會(huì)引起鈣質(zhì)的流失。同時(shí)因?yàn)槟挲g增長會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。所以要多吃含，鈣豐富的食物，比如像牛奶雞蛋，蝦，米，等。少吃含鹽量較高的食物，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素。促進(jìn)鈣的吸收，減少鈣的流失。

3、忌煙忌酒。煙不僅對我們的肺部有害，而且也會(huì)損害我們的神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等。會(huì)加圍絕經(jīng)期的熱潮現(xiàn)象。

都說歲月催人老，時(shí)間是女人最大的敵人。我們現(xiàn)在能做的就是保持積極樂觀的心態(tài)，多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，認(rèn)真努力的生活。當(dāng)衰老來臨的時(shí)候，我們早就內(nèi)心強(qiáng)大，做好了迎接的準(zhǔn)備。以我們最好的狀態(tài)去迎接一個(gè)新的階段，繼續(xù)我們美好的生活。