黑豆豆?jié){備孕 備孕飲食宜忌
黑豆是促排卵的最佳食物，營養(yǎng)價(jià)值又高，是很多女性備孕中必備的食材，把黑豆做成黑豆?jié){是最常見的食用方法之一，本文介紹了一些喝黑豆?jié){備孕成功的女性朋友們的經(jīng)驗(yàn)，一起來看看吧！
備孕成功經(jīng)驗(yàn)喝黑豆?jié){：喝黑豆?jié){的好處
1.黑豆?jié){促進(jìn)排卵，調(diào)節(jié)雌激素
有助于調(diào)節(jié)雌激素，而且含有多種微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，能增加內(nèi)膜厚度，可以配合維生素E，有助于增強(qiáng)卵巢的功能。
2.高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處
黑豆的營養(yǎng)價(jià)值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素（B1、B2）和VE含量很高，僅VE含量相當(dāng)于肉的7倍以上，對(duì)人體的營養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力活力的作用是很大的。
3.其他
常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對(duì)高血壓，心臟病，以及肝臟方面的疾病有好處。
備孕成功經(jīng)驗(yàn)喝黑豆?jié){：喝黑豆?jié){的注意事項(xiàng)
1.不要空腹喝黑豆?jié){，空腹喝黑豆?jié){會(huì)妨礙營養(yǎng)素的吸收；
2.黑豆和小白菜一起吃，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收；
3.黑豆和豬同吃，會(huì)降低兩者的食療功效；
4.黑豆和補(bǔ)鉀藥一起吃，易出現(xiàn)胃腸痙攣及心律失常等癥狀。
備孕成功經(jīng)驗(yàn)喝黑豆?jié){：黑豆的其他食用方法
1.好孕湯
材料：當(dāng)歸 50克， 金銀花（也就是俗稱的2花）15克， 紅棗十顆 , 黑豆一把， 紅糖2兩， 雞蛋三至五枚
做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其余幾樣一塊兒放鍋中像煮藥同樣，末了湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。牢記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。（不用剛1出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
雞蛋洗清潔，煮1會(huì)后敲碎蛋殼，像茶葉蛋同樣，再煮，直到湯汁收到一碗便可。有人說放金銀花不太適合，可以不放，其余照常。
在這個(gè)時(shí)間段吃，結(jié)果會(huì)更好：在月經(jīng)第一天服用，出血后半天左右服用就可以。
2.黑豆湯
效用：促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素
泡一個(gè)晚上，然后加水煮湯也許慢火一小時(shí)左右，豆子就對(duì)比軟了，天天吃50顆左右就著一小碗湯，喝六-七天（從YJ完了之后）
3.黑豆糯米粥
效用：改良黃體功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內(nèi)，加水適當(dāng)，用溫火煮成粥。逐日服用。
在這個(gè)時(shí)間段吃，結(jié)果會(huì)更好：PL 后體溫升高后喝。
備孕成功經(jīng)驗(yàn)喝黑豆?jié){這篇文章就為大家介紹到這里，希望能對(duì)您有所幫助！最好在此祝您健康好孕！
備孕飲食宜忌
備孕是為了優(yōu)孕，也就是生出一個(gè)健康的寶寶，在備孕階段你的身體素質(zhì)會(huì)直接影響到下一代的身體素質(zhì)，所以大家一定得上心，讓我們來看看備孕期間都有哪些飲食宜忌吧。
女性要多補(bǔ)充富含葉酸的食物，含葉酸較多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅(jiān)果也是富含葉酸的食物。
男性要讓精子更有活力，可以多吃富含鋅的食物，可以增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補(bǔ)鋅食物。
蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維生素都是需要在備孕期間加強(qiáng)補(bǔ)充的，這類食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動(dòng)物內(nèi)臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補(bǔ)充維生素。
備孕期的飲食也要注意以下這些禁忌：
1、不吃腌制食物。腌制的食物中含有較多的亞硝酸鹽，不僅損害身體，還對(duì)孕婦不利，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，所以在備孕期盡量不要吃。
2、不吃燒烤。燒烤會(huì)減少蛋白質(zhì)的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以要忌嘴。
3、不吃高糖食物。大量的糖分會(huì)增加孕婦糖尿病的幾率，懷孕后就知道它的嚴(yán)重性了。
4、不吃辛辣食物。辛辣的食物會(huì)產(chǎn)生胃部不適，影響備孕期身體素質(zhì)。
5、少喝咖啡。一天一杯以上的咖啡是可能會(huì)降低懷孕幾率的。
6、男性不吃大蒜、芹菜。大蒜、芹菜會(huì)降低精子活力，所以男性在備孕期間要忌口。
