人體中含有的金屬元素頗多，大約有60多種，那么，試管媽媽懷孕期間攝入哪些金屬元素既有利于自身的健康，又有利于肚子里的胚胎寶寶發育呢？溫馨提示，要分清重金屬元素和金屬元素哦，別傻傻分不清楚哦。

鐵

鐵是人體內血紅蛋白的重要組成成分，血紅蛋白好比是一輛自行車，最愛載著氧氣兜風，經過身體的每一處，畢竟大腦缺氧就相當于腦死亡了，這可冒險不得；鐵中含有許多酶的輔基，身體內的生理代謝都會摻和一份。所以，假若胚胎寶寶將鐵這一金屬元素丟失，其大腦的損傷可謂是不可逆轉的。換句話來說，就算寶寶出生以后，大量的補充鐵元素，也是無法修復寶寶“天然呆”的情況哦。

那么，金屬元素鐵來源于哪些食物呢？這就多了，好比有魚類、動物的肝臟、禽類的瘦肉等。

溫馨提示

1、講食物來源時之所以推薦的動物食品中的鐵元素，是因為動物中的血紅素鐵更容易被人體吸收。所以，我們要知道動物性食物補鐵是優先于植物性食物補鐵的哦。

2、試管媽媽們還是需要多吃蔬菜水果，這是因為新鮮果蔬中所含有的維生素C具有還原性，可將Fe3+還原成Fe2+，從而進一步地促進鐵在試管媽媽的體內吸收。所以，建議試管媽媽們在吃補鐵食物時，可與蔬菜水果一同進食，多吃一些也無妨哦。

鋅

金屬元素鋅是人體內的必需元素，其對近百種酶起著催化作用，是大腦組織里必不可少的一份子；鋅是調節基因表達的因子，所以還會影響到胚胎寶寶神經系統的結構和功能。假若胚胎寶寶缺少了鋅元素，其體征是一種或多種鋅生物學功能降低的結果時，就可能導致試管寶寶的智力和精神都雙雙出現了問題，如多動癥、認知損害、情感穩定性下降等癥狀。

那么，金屬元素鋅來源于哪些食物呢？這就多了，好比有動物肝臟、紅色肉類、貝類海鮮等。

溫馨提示

金屬元素鋅和鐵有一點類似，可以通過某種維生素轉化自身的一些特性，便于試管媽媽們所吸收，而后給予胚胎寶寶充分的營養。此時，維生素A就是金屬元素鋅的搭檔，其通過某一途徑影響試管媽媽體內吸收鋅的方式。所以，建議試管媽媽們在吃補鋅食物時，可多進食一些富含維生素A的食物，如南瓜、胡蘿卜、西蘭花等。