小兒便秘，先看虛實

湖南讀者肖女士：我家孩子5歲，最近便秘比較厲害，擔心副作用不敢用藥，想請專家推薦幾個食療方。

湖南省兒童醫院普外科護師彭鳳云、護士長蔣璐杏解答：食療對于小兒便秘有幫助，但要先分清虛實。

實熱便秘。大多是由于飲食不當、胃腸燥熱引起的，實秘大便干結如羊糞狀、排便吃力，伴腹脹、煩躁、口臭、尿黃、舌苔黃等癥狀。解決方法是瀉熱導滯，通便就可以了。推薦一個食療方——香蕉煮冰糖：把香蕉跟冰糖一起煮了吃，香蕉性味甘寒，能清熱潤燥、解毒生津，注意要在飯后食用。

虛寒便秘。大多是因為脾肺虛弱造成的，虛秘一般大便不干，但排出困難，伴面色蒼白、消瘦、神疲乏力、舌苔白。解決寒癥便秘首先要益氣養血，然后再潤腸通便。推薦一個食療方——杏仁芝麻粥：杏仁10克、黑芝麻20克、大米50克、冰糖適量，前三味加水煮成粥，入冰糖溶化后服食。黑芝麻甘平，能滋養肝腎、潤燥滑腸;杏仁能止咳、平喘、潤腸、通便。▲