大多數(shù)減肥瘦身的女性都或多或少知道基礎(chǔ)代謝率是什么意思，也知道不同的年齡性別、體表面積、環(huán)境溫度與氣候下每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率數(shù)值都不同，但終歸有一個(gè)正常范圍，來看看吧！

基礎(chǔ)代謝率計(jì)算方法

臨床中基礎(chǔ)代謝率偏高偏低都會對人們的身體產(chǎn)生影響，而且針對基礎(chǔ)代謝率的測定還是臨床上診斷甲狀腺疾病簡便而有效的方法，以下來看看 我國正常人基礎(chǔ)代謝率正常值范圍：

男女基礎(chǔ)代謝率的對照表

基礎(chǔ)代謝率的正常值范圍會因年齡性別有所差異，但如果是一樣的性別、體重、年齡，且身體健康正常的話，那么基礎(chǔ)代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。

男性和女性的基礎(chǔ)代謝率有所區(qū)別，通常情況下女性每天的基礎(chǔ)代謝量約為1200卡路里，男性約為1600卡路里。但因?yàn)橛绊懟A(chǔ)代謝的因素很多，如性別、年齡、體重、身高等因素，所以這僅僅是參考數(shù)據(jù)。

基礎(chǔ)代謝率正常范圍表

但不變的事實(shí)是體重越大，身高越高，基礎(chǔ)代謝越高。另外，其他因素相同的情況下，年輕人比中老年人基礎(chǔ)代謝高，男士比女士基礎(chǔ)代謝高。

還有就是人在長期饑餓或營養(yǎng)不足時(shí)，也會出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率降低。此外，測定基礎(chǔ)代謝率和在不同活動強(qiáng)度下的能量代謝率，也是合理制定營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，安排人們膳食的依據(jù)。