在過去50年間，有關(guān)男性生殖健康最大的爭論就是男性精液質(zhì)量在全球范圍的下降。研究表明，我國男性的精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降，精子數(shù)量降幅達(dá)40%以上。而且，工業(yè)化程度越高的地區(qū)，精子質(zhì)量下降速度越快。

 

　　近些年來，男科門診的臨床實踐中也看到，精子質(zhì)量的下降導(dǎo)致越來越多的患者因為男性不育而就診。引起精子質(zhì)量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些則是生活中一些人為因素所造成的。

　　1. 生活中哪些因素影響精子質(zhì)量？

　　年齡越大，精子的質(zhì)量也就越差。

　　長期的高溫會對精子質(zhì)量產(chǎn)生很大影響。

　　長期不吃動物性食物可使體內(nèi)含鋅量和卵白質(zhì)含量下降，影響精子的質(zhì)量。

長期生活在化學(xué)物質(zhì)多的環(huán)境中，內(nèi)分泌系統(tǒng)會受到干擾，導(dǎo)致生殖器官畸形。

 

　　過度抽煙、喝酒會影響到精子的質(zhì)量，香煙中有毒物質(zhì)通過吸收進(jìn)入血液循環(huán)，經(jīng)長期積累導(dǎo)致血液循環(huán)中的有害物質(zhì)濃度逐漸增高，干擾睪丸及附睪微循環(huán)和內(nèi)環(huán)境的物質(zhì)交換，影響生精細(xì)胞的發(fā)育過程，改變精子在附睪中成熟所必須的生化條件，從而造成精子數(shù)目下降，活動能力降低。

　　酒精對人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響。研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。

　　情緒不好會影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，不利于精子存活。

 

　　2. 有哪些養(yǎng)生食物能提高精子質(zhì)量？

　　● 水產(chǎn)品

海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含有豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素。

　　● 麥芽油

　　含有豐富的B族維生素、維生素E，而缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少，因此，應(yīng)經(jīng)常食用含麥芽油多的食物，如玉米、小米、全麥粉等。

　　● 辛味食物

　　調(diào)味食物，如蔥、蒜、韭等具有刺激性欲的功效。

 

　　● 蜂蜜

　　含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

　　● 蠶蛹

　　含有豐富的營養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精，中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

　　● 雞蛋

　　含有8種人體必需的氨基酸，可以強(qiáng)精益氣，提高精液的質(zhì)量，增強(qiáng)精子的活力。

 

　　● 淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含有豐富的卵白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等，其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的功效，男子常食可以強(qiáng)壯身體、增強(qiáng)性功能。

　　● 驢肉

　　驢肉味道鮮美，是一種高卵白、低脂肪、低膽固醇類的肉類。

　　中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。

　　驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨的功效，可以治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　● 牡蠣

　　含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、糖類、多種維生素等。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。

　　男子常食牡蠣可以提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞貶損、腎虛陽痿等有較好的效果。

 

　　● 韭菜籽

　　韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。

● 荔枝

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝可以改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并且可以改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

　　● 枸杞子

　　含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男性性功能的良藥。

 

　　精子質(zhì)量關(guān)系著人類生存繁衍的重大問題。因此一定要堅持鍛煉并且養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，禁止觸碰毒品以及有危害的化學(xué)物質(zhì)。

否則，就會像美國學(xué)者西奧·科爾伯恩在《我們被偷走的未來》一書中所說的那樣：不育癥可能成為一種廣泛的流行病，未來的男人有可能完全失去生育能力……

　　當(dāng)然，患了這種疾病也不必恐慌，我們現(xiàn)在有系統(tǒng)的男性不育治療以及日漸成熟的試管技術(shù)。實現(xiàn)生育還是有非常大的希望的。