精子太少對于任何一位男性來說都是非常嚴(yán)重的問題，因?yàn)榫舆^少就會造成自然懷孕的幾率比其他男性的幾率降低一半。所以精子少和精子活力比較弱都是需要重視的一個(gè)男性疾病方面的問題。那么對于這類男性，該怎么補(bǔ)呢?

　　男性精弱精少怎么補(bǔ)

　　出現(xiàn)該病癥的人，往往在日常生活當(dāng)中可以通過給自己的身體補(bǔ)充各種維生素、礦物質(zhì)、微量元素、性激素、蛋白質(zhì)以及精氨酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)來起到補(bǔ)充精子的效果。

　　1、各種維生素

各種維生素能夠幫助人的身體為精子提供原料，所以能夠有效促進(jìn)精子的生成，同時(shí)還能夠維護(hù)性器官不受到侵害。因此通過補(bǔ)充各類的維生素來起到不錯的補(bǔ)充精子的效果。其中效果最好的維生素就是維生素e，因?yàn)槠浜蜕称鞴俚年P(guān)系最為密切，具備著防止性器官老化以及輸精小管再生等作用。

　　2、富含性激素的食物

　　對于存在著精子過少狀況的人來說，富含雌性激素的食物也是非常不錯的治療食物。因?yàn)樗軌蛴行Т龠M(jìn)人體內(nèi)的精原細(xì)胞逐漸分裂，并且趨向于成熟，對于生精大有益處。

　　3、礦物質(zhì)和微量元素

　　人體的前列腺以及睪丸等器官組織部位本身就含有很高濃度的鋅元素，如果一個(gè)人的身體長時(shí)間存在著鋅元素?cái)z入不足狀況的話，就比較容易出現(xiàn)精子過程或者是睪丸萎縮等狀況。所以適當(dāng)?shù)臄z入礦物質(zhì)以及微量元素的營養(yǎng)成分能夠有效的補(bǔ)充人體內(nèi)所缺乏的精子，較為常見的食物主要有貝殼類食物等。

　　4、蛋白質(zhì)和精氨酸

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)同樣也是人體形成精液的主要原材料，較為常見的含有蛋白質(zhì)的食物有瘦肉以及狗肉等。而精氨酸成分則是人體產(chǎn)生精子的必要物質(zhì)，缺乏時(shí)就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)少精的狀較況。較為常見的含有精氨酸這種成分的食物主要有鱔魚以及黑魚等。

　　男性弱精少精應(yīng)該注意什么

　　1、應(yīng)該注意盡量禁煙、酒及少吃刺激性食物，不要過度疲勞。這種生活方面的禁忌還需要患者及時(shí)的注意，并且要在生活中堅(jiān)持。

　　2、男性朋友還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動，不要久坐、不宜騎車。盡量少泡澡堂、最好進(jìn)行淋浴。

　　3、男性朋友還應(yīng)該進(jìn)行針對病因治療，如積極治療泌尿生殖系統(tǒng)感染等。這對于男性精子質(zhì)量的提升有重要的作用。

　　4、男性朋友還要保證適量的性生活。對性生活的頻率盡量的正常，不要過多。

一般的，健康的男性其精子都是比較正常和健康的，若是出現(xiàn)不正常的顏色如血精等癥狀，則需要今早去男科進(jìn)行檢查，以免錯過最佳治療時(shí)間。