選擇做試管嬰兒的，大多是精子存在問題（無精少精）的患者，他們希望通過試管嬰兒技術來妥善解決生育的問題。遇到精子不理想的問題，在生活方面有什么辦法來進行調理呢？專家表示，可以通過營養元素的補充，可以有效地增強精子的活力。

那么，有哪些營養元素是對精子有利的呢？

1、優質蛋白質。蛋白質是精子的主要成分，補充一些優質蛋白質，是有利于提高精子質量的，優質蛋白質主要來源于：豆類、蛋類、魚肉、蝦蟹類等等。

2、優質脂肪。脂肪中的脂肪酸是生成精子的必需物質，其中的膽固醇也是轉化成性激素的重要營養，補充適量優質脂肪有利于男性生殖健康，優質脂肪不僅存在于動物肉類也存在于一些植物果實中，如堅果、花生、豆類等等。

 

3、微量元素。微量元素也是維持男性正常精子生成功能的重要營養元素，比如鋅、鎂、鈣等等，這些元素可以增加精子數量、提升精子活力、改善精液狀態等等，他們主要存在于一些類似壯陽屬性的食物中，如：生蠔、扇貝、核桃、豬肚、葵花籽等等。

4、維生素。維生素似乎是萬能的，不管在哪篇營養解讀的文章里，都會提及。確實，在試管嬰兒的精子調理中，維生素的補充是必不可少的，它存在于各種蔬菜水果以及植物果實中，它對精子的濃度和質量，都有很好的調節作用。

我們要規避哪些對精子有損害的行為？

1、食用燒烤類食物。食物在燒烤的過程中，會產生一些有害物質，導致精子數量減少、活力變弱，如高溫燒烤后產生的亞硝酸鹽、苯并芘等，另外，燒烤還造成食物中蛋白質、氨基酸等營養的流失。

2、吸煙喝酒。尼古丁和酒精對精子的作用是直接的，會造成精子大量畸形，降低精子活力，使死精數量直線上升。

3、洗桑拿、泡溫泉。這兩種行為皆處于高溫環境下，會造成睪丸溫度過度升高，而睪丸的正常工作溫度一般低于人體1°左右，高溫會造成其出現生精功能性障礙問題，因此影響精子狀態。

4、食用富含咖啡因的食品和飲品。這類食品會刺激人體交感神經，影響人體荷爾蒙的分泌，造成性欲下降。性欲減退一定程度上也是精子出現問題的一種體現，人體精子數量達到飽和狀態是引起性欲沖動的重要因素。

 

有什么提高精子質量的有效手段？

1、食物調理。健康飲食，上文我們已經詳細提過，這里就不再贅述。

2、藥物使用。在試管嬰兒前，弱精少精的患者，一般會使用進口原裝藥品進行精子調理。這類藥是有效增加人類精子的濃度和活動力的組合物，效果相當顯著。

3、精子離心洗滌技術。無精少精的患者，通過食物調理和藥品治療以后，獲取健康精子來進行受精胚胎培養——這一技術是目前世界最為先進的手段。

提高精子質量光靠醫院是不夠的，還要希望各位準爸爸們能管住嘴，邁開腿，健康飲食，保持規律作息。無論為了自己還是將來的寶寶，保持良好的生活習慣都是好處多多，祝愿各位爸爸都能擁有一個健康的寶寶。