懷孕前應該做哪些準備工作

1，沉陽：心情愉快，性格開朗，不僅可以增強人體的免疫力，還能促進骨骼中的骨髓造血功能，使皮膚紅潤，有光澤。

2。睡覺：確保你有足夠的睡眠，充足的精力和力量，你可以擁有生活，娛樂和工作。準媽媽必須學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不要熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙戒酒，不要在月經或產褥期等特殊生理階段。

3。動力學：始終參加體育鍛煉，如健美操，跑步，散步，游戲，游泳，跳舞等，以增強身體和造血功能。

　　備孕的生活習慣有哪些

1。懷孕前，先做一個排卵期的表。只有最好的受孕時間，才能生出最健康的寶寶，如果你的排卵不規則，你可以及時做出調整，這樣你就可以合理安排受孕的時間。

2。注意健康飲食。你可以吃更多的新鮮水果和蔬菜。不要吃不健康的食物。為了寶寶的健康，你也應戒煙或戒煙。你還應該補充一些口服補充劑。維生素和葉酸，盡量喝礦泉水和純凈水，以提高生育水平。要有一個健康的寶寶。 3，保證充足的休息和睡眠。如果你此時正處于繁忙的工作期，還要保證每天的睡眠質量，足夠的睡眠提高免疫力將有利于產前和產后護理，否則會引起激素分泌紊亂，也可能引起炎癥，這不利于懷孕。

4。為自己創造一個舒適的環境。不要讓你的壓力太大。請記住遠離一些電子產品的輻射。如果您的工作環境本身輻射較多，您應該考慮提前佩戴一些防輻射裝置。衣服要么提前改變工作環境。