女人怎樣補充雌激素，雌激素是女性身體內不可缺少的一種物質，一旦體內雌激素缺失會影響到身體健康，那么女性怎樣補充雌激素呢？

雌激素的作用

女性的雌激素在體內有廣泛的生理作用，主要作用是促進和維持女性生殖器官的發育及第二性征。雌激素可促進子宮內膜的修復和增生。但如果長期單純的雌激素作用(如治療多囊卵巢綜合征)，或單補雌激素而未用孕激素對抗，可以引起子宮內膜癌變。此外，補充雌激素也可能引起子宮肌瘤增大。補充雌激素可以促進乳腺的發育，但補充不當，也可能誘發乳腺癌。雌激素能通過影響多種凝血因子的合成，影響凝血系統的平衡，補充雌激素可能導致凝血功能增強，引起靜脈血栓。

雌激素的來源

處于生育期的女性，雌激素主要來源于卵巢。卵巢分泌激素的最大特點就是具有周期性，主要分泌雌激素、孕激素和雄激素等，表現為月經來潮、卵泡發育、排卵和黃體形成的周期變化。另有少量雌激素來自于腎上腺(位于腎臟上方的內分泌腺)皮質分泌和周圍組織轉化。

怎樣補充雌激素

是否補充雌激素，需要由婦科內分泌醫生根據病人的具體情況，分析補充雌激素的利與弊來決定。一般來說，患者有了雌激素減少的癥狀，應該補充雌激素，無癥狀者，可以與醫生共同討論決定是否補充。至于補充幾年、補充的藥物選擇和方案等，也應與醫生商量。

很多女性對于補充激素有恐懼感，而比較能夠接受食物補充、中醫治療或服用保健品。但西醫認為應該“缺啥補啥”，并且補充復合激素，即在補充雌激素的同時也補充孕激素，因為單純補充雌激素可能發生并發癥，如可能增加乳腺癌和子宮內膜癌的發生機會。

還值得注意的是，卵巢早衰者補充雌激素和孕激素(黃體酮類的藥物)后，應該有月經來潮;但是患有子宮肌瘤、高血脂、糖尿病、高血壓以及血液系統疾病的婦女，補充雌激素時應該謹慎，以防加重原來疾病和并發癥。至于多喝豆漿等食物補充雌激素，簡單、價廉，可以采納，但也需適量、適度，筆者就曾遇到一個每日喝2斤黃豆磨成豆漿的婦女發生了腎功能衰竭的案例。此外，在藥物補充的同時，應加強鍛煉，保持身心愉快。

女人必看---怎樣增加雌激素

女人要是想永葆青春的話，就得想法保住漸漸減少乃至消失的雌激素，月經停止得越晚越好。

雌激素賦予女人第二性征，比如乳房的豐滿，月經按時來潮等等。也就是說，雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量，使皮膚看上去50歲左右，此時的女性完全失去了生育功能。

柔嫩、細膩。所謂更年期，就是雌激素的分泌量漸漸減少，到月經終止時降到最低，這個時候大約是女性

事實上，從45歲開始，女人就進入了更年前期，卵巢機能逐漸下降，雌激素分泌減少，皮膚的含水量也隨之遞減，皺紋慢慢出現，皮膚失去以往光澤和彈性。在50歲之前，與男性相比，女性患心腦血管疾病的機會要少，這是因為雌激素的存在維護了血管的柔軟，她們的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患這類疾病的機會就增加了，同時，骨質疏松開始出現，婦女大多數的腰背痛是因為骨質疏松所致。

更年期來臨前后，還有一點最常見的變化是臉面一陣陣轟熱潮紅，情緒激動，不能控制，種種這些都是卵巢分泌雌激素減少的緣故。這個時候，補充雌激素是當務之急。人為的補充雌激素可能誘發一些癌癥。比如乳腺癌和子宮內膜癌等。西方醫學的先父希波克拉底說：人類離自然越遠離疾病就越近，離自然越近離健康也就越近。他的這一古訓已經體現在現代人回歸自然的健康準則之中。具體到延緩衰老，雌激素的補充完全可以融化在日常的生活當中。

服用或涂抹新鮮的蜂王漿

在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現在發現，因為蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王漿。進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外治療更年期綜合癥時，用蜂王漿涂抹的大腿內側，一個療程后潮紅轟熱漸漸消失，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上。

每天保證一杯濃豆漿

專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

補充雌激素的自制飲品

當更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。

炒萵苣容光煥發

原料：萵苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。

制法：1、將萵苣削去皮，洗凈，切成長薄片，下沸水鍋中炸一下，撈出，撈去水分。2、鍋內放花生油燒熱，放蔥花煸香，放入萵苣煸炒，加醬油、精鹽炒至萵苣入味即可出鍋裝盤。

特點：清淡、鮮嫩、酥脆

功效：萵苣含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，特別是含有豐富的維生素E。此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用，從而延緩老年斑的出現，促進末端血管的血液循環，使皮膚滋潤健康，尤其是面部皮膚潤滑，起到良好的健美效果。

女性朋友在補充雌激素的時候，一定要注意合理的適當的補充，不要過度補充，不然導致的后果也是非常嚴重的。上述的怎樣補充雌激素的介紹，希望能為女性做好日常保健提供幫助。讓女性朋友更快樂健康的度過每一天。

女人怎樣補充雌激素，專家指出，在黃豆當中，雌激素的含量是非常高的，所以女性平時就多吃一些豆制品。