如果你不能在床上提出自己的需求，那你就不該跟他們睡。

美妙的性愛發生在我們感覺安全和放松的時候。

如果我們害怕說出我們的需求，害怕告訴對方哪些地方我們不喜歡，那性愛永遠不會有突破。

第二個建議是第一個的延續，之前建議我們必須分清我們想要什么不想要什么，并且要清楚的表達出來。

期待我們的伴侶會讀心術，如果他們讀懂那些我們沒說出來的需求，就證明他們在乎關系我們？這顯然是不公平的。

記住，健康的性愛基于良好的溝通。

一、告訴自己你需要什么　　我們女人太容易說服自己退而求其次了。

我們是如此樂于助人如此包容，如此急迫的去取悅對方，害怕被拒絕，所以我們很快就放棄了那些我們需要的東西，包括性。

而我們需要明白的是，這樣做只會讓我們永遠失望。

確實，每段關系都需要一些妥協，不過一旦缺少了那些我們真正需要的，一切妥協都是徒勞。

我們必須結束這種不滿和不愉快的情緒。

底線是，我們需要知道我們絕對離不開的東西，性，以及那些我們無法忍受的東西。

可我們忽略了這些無可爭議的實事，而代價就是犧牲了充實的性生活。

二、現在開始接受你的身體　　我們需要通過撫摸自己的身體，來感知怎樣舒服，怎樣不舒服，怎樣是錯誤的方式。

同時我們應停止以體重和體型來評價自己的身體。

只有那些膚淺的傻瓜才會讓我們因為自己的不完美而難過。

如果那個人讓我們對自身身體感覺不好，這只能反映出他比我們更加不完美。

我們那些消極的自說自話必須停止了。

這些源源不斷的關于我們有多胖有多少脂肪有多少皺紋的評判影響了我們的情緒，甚至這一切都還沒有發生。

只要我們讓一切順其自然，接受自己，我們就會對自己身體感覺良好。

身體的自我感知會讓我們在性愛中得到愉悅。