男性遺精時如何健身？男性朋友有遺精的經驗，是青春期后出現的生理現象。但是，不要認為遺精是正常的。頻繁的遺精對健康的危害很大，男性朋友必須注意。那么，當男遺精時如何健身呢？一起來看看男科專業的介紹吧。

遺精是什么？遺精指的是為進行性交，精液自行流出的一種現象，分病理性和生理性兩種。中醫將精液自遺現象稱遺精或失精。有夢想的遺者被稱為“夢遺”，沒有夢想就被遺棄，醒來時精液自己滑出的人被稱為“滑精”。腎虛精關不牢固，心腎不交，濕熱下注多。西醫可見于包莖，包皮過長、尿道炎，前列腺疾患等。有夢遺往往是清醒滑精的初期階段，夢遺、滑精是遺精重量不同的兩種證據。遺精不是月經，遺精不規則。以前有遺精，現在消失了，也是正常的事情。尤其是男性進入中年，幾乎就不再發生了。

如果出現了遺精，不管屬于哪一種，都會給我們的身體健康造成威脅，我們應該積極治療，以下是有關的健身方法：

注意精神調養，排除雜念，

豐富文體活動，適當參加體力勞動或運動，

注意生活起居，節制性欲，戒除手淫，

晚餐不宜過飽，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊，

少食辛辣刺激性食物，如煙，酒，咖啡等，

患者還需多吃一些食物如下

（1）宜多吃田螺、海帶、紫菜、玳瑁、甲魚、烏龜、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊腎、豬腰、刀豆、沙蟲、鱸魚、鮐魚。

(2)應該吃海帶、裙帶菜、紫菜、螃蟹。

(3)黃魚鯽、鯊魚翅、水蛇、鴿子、水母、薯粉、蕎麥、地耳、大頭菜、橄欖、茄子、無花果、綠豆芽、豆漿、莧菜、紫菜、泥鰍。

(4)芹菜、金針菜、韭菜、冬瓜、烏梅、柿子、芝麻、蓮子、海參。

男性遺精時如何健身？以上內容是男性遺精時如何健身的介紹。遺精次數越多，對健康的危害就越大，如果不及時治療，健康的危害就越大，甚至會發生更嚴重的疾病。