肺活量標(biāo)準(zhǔn)

肺活量可以反映人體的發(fā)育水平。同時(shí)也反應(yīng)著肺部的一些健康，肺活量與人的生長(zhǎng)年齡和性別有著一些關(guān)系。因此在測(cè)定肺活量時(shí)會(huì)根據(jù)人的具體情況出現(xiàn)不同的數(shù)量范圍。

1、男性的肺活量會(huì)比女性的高，在二十歲前肺活量會(huì)隨著年齡的增加而增加，在20歲之后，肺活量的增加就沒有什么變化，成年男子的肺活量是在3500到4000ml。成年女子的肺活量大約是在2500升的3000ml。在這個(gè)范圍內(nèi)的肺活量都是正常，如果出現(xiàn)異常情況，就說明肺部出現(xiàn)一些問題。

2、肺活量主要是取決于胸廓壁的擴(kuò)張以及收縮的寬疏程度，成年后的肺活量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)下降的情況，大概每十年會(huì)下降9%到27%，如果長(zhǎng)期的堅(jiān)持體育鍛煉的話，肺活量是可以保持在正常的范圍內(nèi)。

3、肺活量對(duì)人體的肺部也會(huì)有很大的幫助。如果肺部經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)保證肺部的健康。如果肺部出現(xiàn)一些異常活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致肺部出現(xiàn)病變反應(yīng)。所以在有肺活量正常的情況下，肺部一般都是比較正常。當(dāng)有病變反應(yīng)時(shí)，肺部會(huì)出現(xiàn)一些問題，而這些問題就需要我們?nèi)プ⒁猓尾咳绻霈F(xiàn)問題就需要及時(shí)的進(jìn)行治療，不能延誤病情。

肺活量小有什么壞處

如果有的人肺活量沒有在正常范圍內(nèi)，就代表著這個(gè)人的肺部可能會(huì)有一些問題。也就說名字，他的肺部可能有一些疾病問題，或者是一些先天性的問題。出現(xiàn)這些問題時(shí)，我們就要及時(shí)的進(jìn)行治療。

1、肺活量小的人，他的基礎(chǔ)代謝能力就會(huì)比較弱，運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)很弱，這對(duì)一些疾病的防治和在病后恢復(fù)情況都很不利。所以肺活量對(duì)于人體的代謝是有很大的影響。

2、肺活量的數(shù)值低，就說明機(jī)體耗氧能力以及排出廢物的能力會(huì)比較差。也就是說人體內(nèi)部的供氧會(huì)不聰與機(jī)體工作就會(huì)出現(xiàn)不正常。一旦需要和消耗大量氧氣，會(huì)出現(xiàn)一些供氧不足的現(xiàn)象，從而就會(huì)有一些癥狀表現(xiàn)像頭暈，精神萎靡，頭痛，胸悶，注意力不集中，失眠，記憶力下降等一些不良的反應(yīng)。這些反應(yīng)會(huì)給工作和學(xué)習(xí)造成一定影響，同時(shí)也會(huì)給身體造成很多無(wú)法挽回的傷害。

3、所以肺活量小的人會(huì)給身體帶來(lái)一些傷害。同時(shí)肺活量小，也會(huì)給肺部帶來(lái)一些問題。睡不著，運(yùn)動(dòng)量少，排出廢氣的能力減弱的話，就容易導(dǎo)致肺部出現(xiàn)一些疾病，同時(shí)身體也會(huì)有一些疾病反應(yīng)，對(duì)身體健康都是沒有好處。出現(xiàn)肺活量小時(shí)，一定要及時(shí)的檢查原因。

肺活量大的好處

肺活量如果超過在正常范圍，就說明肺活量比較大。肺活量大的話就會(huì)對(duì)身體和肺部有一些好處，而這些好處使得身體各方面都能健康運(yùn)行，肺活量大都有什么具體的好處呢？

1、肺活量對(duì)體質(zhì)有很大幫助，肺活量好的人，他的心穴功能也會(huì)比較好說話的聲音很洪亮。肺活量大供養(yǎng)的能力就會(huì)很強(qiáng)，所以在各方面的運(yùn)轉(zhuǎn)都會(huì)很好。

2、肺活量大的話，就會(huì)導(dǎo)致肺部的容量大。容納氧氣也就會(huì)很多可以供機(jī)體的生命運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)排出二氧化碳的能力也會(huì)比較強(qiáng)。對(duì)身體的廢物排出也會(huì)有很大作用，不會(huì)讓廢物堆積在體內(nèi)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。

3、肺活量大的人睡不著就會(huì)比較健康，不容易患上一些疾病，例如肺炎，哮喘，氣管炎都是因?yàn)榉尾抗δ芡嘶艜?huì)有的一些疾病。肺活量大，就說明肺部的運(yùn)動(dòng)機(jī)能比較好，所以這些疾病基本上是不會(huì)出現(xiàn)。

4、這活量大說明整個(gè)人的身體狀況都比較好。而且也不容易患病，各項(xiàng)體能都會(huì)比較高，抵御疾病的能力也會(huì)比普通人的強(qiáng)。但同時(shí)也會(huì)吸收很多的有害氣體，因?yàn)榉位盍枯^大，所以在吸收一些廢物時(shí)也會(huì)比較多。所以肺活量大也會(huì)有一定的危害，但是它的好處大于壞處，基本上肺活量大的人身體都是很好。

肺活量小的原因

肺活量小，可能會(huì)是一些原因所致。有先天性的原因，也有后天性的原因。有些人是缺乏鍛煉導(dǎo)致肺活量小，也有的是因?yàn)橐恍┘膊∫蛩貙?dǎo)致肺活量小。具體是什么情況，是需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查才能夠了解。

1、如果長(zhǎng)時(shí)間的不進(jìn)行體育鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致肺活量下降，人的肺活量會(huì)根據(jù)年齡的增長(zhǎng)有下降的趨勢(shì)，所以在平時(shí)多注意一些鍛煉可以保持肺活量不會(huì)出現(xiàn)下降的情況。

2、親我量對(duì)人體有很大作用，可以進(jìn)行人體中氧氣和二氧化碳的交換。所以在平時(shí)多注意肺活量的積累，可以幫助二氧化碳和氧氣的交換程度。同時(shí)也能夠幫助機(jī)體正常運(yùn)行，讓身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、肺活量不僅對(duì)身體有很。大作用，同時(shí)也會(huì)檢測(cè)我們?nèi)梭w的衰老程度。如果人體衰老過快，那么肺活量的下降就會(huì)比較快，所以在平時(shí)多注意對(duì)肺活量的控制，可以減緩我們的衰老程度。

4、肺活量是氧氣和二氧化碳的交匯處，所以在平時(shí)對(duì)于氧氣過少的吸收的話，就會(huì)導(dǎo)致身體各項(xiàng)機(jī)能代謝緩慢，也就容易出現(xiàn)衰老情況。如果肺活量增大的話，就會(huì)使身體的氧化能力降低，代謝增高導(dǎo)致身體衰老緩慢。

增加肺活量的方法

肺活量如果過小的話，可以通過一些方法來(lái)進(jìn)行增強(qiáng)，肺活量對(duì)人體的各方面都有很大的作用，所以在平時(shí)肺活量小可以通過一些方法來(lái)進(jìn)行增加。對(duì)于具體增加肺活量的一些方法有哪些？一起來(lái)了解一下。

1、經(jīng)常做一些擴(kuò)胸或者振臂的徒手操，可以幫助擴(kuò)大肺活量，進(jìn)行一些持久的跑步練習(xí)，要經(jīng)常堅(jiān)持跑步，在跑步時(shí)，要和呼吸配合得當(dāng)，距離也要適當(dāng)強(qiáng)度不能太大。否則會(huì)傷害到肺部，因?yàn)榉位盍啃。蜁?huì)出現(xiàn)呼吸不通暢的現(xiàn)象，活動(dòng)能力過大就會(huì)導(dǎo)致供氧不足，大腦缺氧就容易發(fā)生休克現(xiàn)象。因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而為。

2、在水中練習(xí)潛水或者游泳可以增加肺活量，用手在水中不斷的劃水，同時(shí)還要克服水的阻力。這樣可以保證呼吸與運(yùn)動(dòng)同步增大肺活量。

3、除了這些，還可以踢球，折返跑，打籃球這些方法都可以提高肺活量。在選擇這些方法來(lái)提高肺活量時(shí)，要堅(jiān)持的運(yùn)用，不能半途而廢，否則對(duì)肺活量的增加沒有好處。這些運(yùn)動(dòng)是可以提高肺的彈性。事物西奇的力量增大，同時(shí)也可以改善和提高呼吸的效率以及機(jī)能，從而達(dá)到了提高肺活量的現(xiàn)象。

肺活量大，對(duì)人體是有很大的好處，因?yàn)榉位盍靠梢越o人體提供大量的氧氣，是人體的代謝增強(qiáng)，就會(huì)減緩人體的衰老程度，同時(shí)也會(huì)給各個(gè)器官運(yùn)氧充足，使各個(gè)器官能夠正常運(yùn)行。