什么是堿性體質

科學研究發現，人類的體質可以分為兩種，一種是酸性體質，另一種是堿性體質。那么，什么是堿性體質？

了解得知，原來分辨自己是酸性體質還是堿性體質，主要是從人體血液的酸堿性來判斷。在正常生理狀態下，人體血液的pH值精確保持在7.35-7.45之間，呈現出弱堿性，這是人體細胞完成生理功能的最佳酸堿度，少一分或者多一分都不正常。新生的嬰兒，如果身體健康，毫無疑問他的體液基本就是弱堿性的。

但人體的酸堿體質不是一成不變的，人體在正常代謝過程中，不斷產生酸性物質和堿性物質，也從食物中攝入酸性物質和堿性物質。現代生活中，由于熬夜、飲食不均衡等不良生活習慣，加上惡劣外界環境的影響，大多數原本是堿性體質的人逐漸轉變成酸性體質。

研究數據發現，在全國人口中，堿性體質的人所占的比例只有10%左右，更多的人體質都屬于弱酸性，即身體狀態都大多都處于健康和疾病之間的亞健康。另外，有專家研究后表示，“采用合理的方法改善酸性體質，努力創造體內微堿性環境，是預防各種疾病的關鍵。”

堿性體質好還是酸性體質好

堿性體質好還是酸性體質好這是不少人感興趣的話題。大家都知道酸堿平衡是人體重要的平衡因素，對身體健康和各個器官的正常運行都起著重要作用。而研究發現，健康人的體質應該呈弱堿性，即PH值應該在7.35～7.45之間。有醫學專家研究后表示，努力創造體內微堿性環境是預防各種疾病的關鍵，并認為人體的酸性化是“百病之源”。從這里我們可以得出結論，弱堿性體質比酸性體質好。

當人體體液處于正常的弱堿性時，機體的免疫力強，生病機會少。但與此相比，酸性體質的人則容易患多種疾病，表現為新陳代謝緩慢、易疲勞、情緒不穩定、肥胖、記憶力減退等等。如果長期處于酸性體質不加以改善成弱堿性體質，那么女性皮膚會容易變衰老，兒童容易出現發育不良、注意力不集中情況，而老年人則容易引發糖尿病、心血管疾病等等。臨床實驗發現，85%以上的高血壓、高血脂、癌癥患者，他們的體質都是酸性體質，這是因為酸性體質者體內的激素分泌、神經調節及臟器功能都受到一定程度的抑制，并由此誘發出其他疾病。

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因此，保持堿性體質對我們的健康有重要的作用，大家必須養成健康的飲食和作息習慣，保持心情愉悅，多做運動充足。飲食上少吃肥肉、油炸類不健康食物。

堿性體質容易生男孩嗎

雖然現代社會講究男女平等，但由于封建家庭觀念等因素影響，不少家庭依然想要生男孩。坊間有一種說法，認為堿性體質容易生男孩。那么堿性體質的人是不是真的容易生男孩，看看專家是怎么說的。

根據多年的研究統計，人體的酸堿性確實會影響生男生女的幾率，雖然目前還沒有確切的資料科學證實堿性體質容易生男孩，但不少專家也是認為男性朋友弱堿性體質能增加生男孩的可能。

曾經有體外實驗發現帶有Y的精子在堿性環境下活力會增強，運動能力和速度都有所提高，從而增加了受孕的機會。不過這是體外實驗的發現，我們不能將它理所當然地推論到體內實驗中，畢竟人體內的微循環環境比體外環境復雜許多。

但總的來說，PH值在7.35～7.45之間的弱堿性體質人群，機體的免疫力強，生病機會少，如果想要生寶寶的朋友是可以通過改善自己的酸性體質來達到優生優育的目的。如果想要生男孩，有部分專家表示，男性應使體液維持弱堿性，方法是孕前停止激烈運動，減少能量消耗，日常應多攝入一些堿性食物如新鮮蔬菜、水果等。而女性朋友也可以在日常生活中多吃含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素的堿性食物，如蔬菜、豆制品、海帶、肉類、谷物等增加生男孩的可能。

如何變成堿性體質

堿性體質的人相對酸性體質的人來說，機體免疫力比較強，日常生活中生病的幾率也比較少。再者坊間許多人認為，堿性體質的人容易生男孩，因此 不少的人都希望能把自己的酸性體質調整成弱堿性體質，那么如何變成堿性體質呢？

1、 調整飲食

適量多吃堿性食物，對改善酸性體質有一定的作用。動物類食物，如魚、肉、貝類、大多數谷類、部分堅果等都屬酸性食物，這些食物中含有豐富的蛋白質，磷、硫的濃度也比較高，在體內容易轉化為酸性。而堿性食物則主要是包括蔬菜、水果、豆類、海藻等等，低熱量的植物性食物幾乎都是堿性食品。在我們的一日三餐中，堿性食物和酸性食物的攝入應保持在2:1比例上，這樣既可減少體內酸性物質是形成，又能避免破壞人體的酸堿平衡。

2、 養成良好的睡眠習慣

想要改善酸性體質，規律的睡眠習慣很重要。晚上12點是熬夜的底線，最好在11點前就上床睡覺，因為睡眠后身體器官才可以開始排出酸性毒素，修復細胞損傷，以保證第二天的良好狀態。

3、多做運動鍛煉身體

適量的運動永遠是健身的基本，想要改善酸性體質，大家可以通過跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動進行，因為在運動中全身血液循環會加快，毒素排出的速度會增加，大量的酸性物質會隨著汗液被帶到皮膚表面，體內的酸堿度就可以繼續保持平衡狀態。

4、保持良好的心情

大起大落以及悲傷等不良情緒會影響人體的內分泌情況，因此保持良好的心情、情緒對改善體液酸化有一定的作用。另外，還要杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。