盤點適合7個月嬰兒吃的蔬菜，寶寶輔食必備食物清單！

自寶寶可以吃輔食后，那么家長就可以給孩子吃一些蔬菜，蔬菜中有大量的維生素和礦物質(zhì)，寶寶食用后可以增強免疫力、增加食欲、預(yù)防便秘等，特別是7個月大的寶寶，已經(jīng)是可以吃輔食的階段了，至于那些蔬菜適合7個月大的嬰兒吃，下文是整理了相關(guān)的信息，想了解更多的寶媽們可查看。

7個月的寶寶可以吃蔬菜泥

適合7個月嬰兒吃的蔬菜

七個月大的嬰兒可以吃蔬菜有很多，比如青菜、土豆、山藥、胡蘿卜、西蘭花等等，通常吃蔬菜的話需要慢慢的給孩子添加，因為孩子也有一個適應(yīng)的過程，至于那些蔬菜適合寶寶，相關(guān)的介紹便有下面幾條：

1.西紅柿

寶寶6月齡時就可以吃番茄了，所以7個月的寶寶自然也可以吃，西紅柿當(dāng)中含有豐富的番茄紅素和各種營養(yǎng)成分，嬰兒食用可提高能夠提高抗病能力。

2.土豆

土豆的營養(yǎng)價值較高，而且含有大量氨基酸，可以為寶寶補充一定的能量，7個月的寶寶吃土豆價值可以煮熟打成泥給孩子喂養(yǎng)。

3.胡蘿卜

胡蘿卜較適合寶寶嬌嫩的胃腸道，因為胡蘿卜中含有豐富的維生素A和溶脂性維生素，這可以幫助寶寶改善消化不良，促進食物消化。

嬰兒吃蔬菜需要制成泥或攪碎

4.南瓜

寶寶能吃輔食的時候就可以吃一些南瓜了，吃法跟土豆一樣，弄成泥。南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以促進寶寶的消化功能，還能幫助緩解便秘的癥狀。

5.菠菜

七個月寶寶還可以適當(dāng)吃一些菠菜，因為菠菜中含有豐富的維生素K和鐵，可以幫助寶寶促進紅細胞的生成，起到輔助補鐵的作用。

6.白菜

白菜中含有豐富的維生素和磷等微量元素，適當(dāng)吃對身體健康有好處，給孩子吃白菜的話一定要攪碎，可配合米粉一起食用。

以上這6種蔬菜是非常適合7個月的嬰兒吃的，但需要注意的是，這些蔬菜中有些需要打成泥，有些需要攪碎，總之不能直接給孩子吃，畢竟孩子牙齒這時可能只有幾顆，并且咀嚼功能還不是很好，所以吃蔬菜也一定要弄細膩，不然是不利于消化的。

7個月寶寶吃蔬菜的好處

蔬菜中含有多種維生素和微量元素，寶寶吃蔬菜可以預(yù)防食欲不振、貧血，還可以促進生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病等，對于促進寶寶的生長發(fā)育也是很有幫助的，對于7個月的寶寶吃蔬菜有哪些好處，主要有以下幾個方面：

1. 1. 預(yù)防便秘：比如吃土豆，土豆中含有較多的纖維素，纖維素能夠促進胃腸蠕動，起到輔助消化的作用，所以就可以緩解孩子的便秘以及預(yù)防便秘；
2. 2. 增強免疫力：如番茄中含有豐富的維生素C，可以促進吞噬細胞的吞噬能力，從而提高自身的免疫力，也能夠有效防止壞血病的發(fā)生；
3. 3. 增進食欲：一些蔬菜中會含有有機酸和芳香油等特殊香味的成分，能夠產(chǎn)生令人愉悅的氣味，從而增進食欲。

除此之外，嬰兒吃蔬菜還有很多好處，比如促進生長發(fā)育和促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，除了可以吃蔬菜外，還可以吃水果和肉沫等，總之嬰兒的輔食階段營養(yǎng)需要豐收，并且也需要做到適量，主要的輔食還是要以米粉為主，隨著寶寶的月齡增加，那么吃的水果蔬菜的量也就可以增加。