女人吃黑豆黑米好嗎 孕婦喝黑豆水的好處

　　黑豆和黑米都是很常見(jiàn)的食物，這兩種食物富含營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體有很多益處，很多女性都喜歡吃。那么，女人連吃黑米黑豆一年有什么好處呢？吃黑米黑豆要注意些什么呢？下面就一起來(lái)看看吧。

　　女人吃黑米有什么好處

　　預(yù)防動(dòng)脈硬化

　　吃黑米可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，黑米色素含有豐富的黃酮類(lèi)活性物質(zhì)，這是白米五倍多，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化作用是比較大的。

　　控制血壓

　　黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　幫助消化

　　吃進(jìn)身體的食物需要進(jìn)行消化，一個(gè)人消化的好壞和健康有非常大的聯(lián)系。在吃黑米的時(shí)候，恰好能夠幫助消化。這是因?yàn)樵诤诿字杏写罅康纳攀忱w維，這些膳食纖維能夠有效加快消化的速度。

　　抗衰老

　　黑米的顏色和其他的米不同，主要是由于外部皮層當(dāng)中的花青素類(lèi)色素，這種色素是有很強(qiáng)抗衰老作用的。有研究表明，米的顏色越深，抗衰老的效果會(huì)越好。

　　補(bǔ)血

　　即使生活水平不斷提高，貧血癥是當(dāng)前影響健康的常見(jiàn)疾病，生活中患上貧血的人有很多，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更容易患上貧血癥。在這個(gè)時(shí)候不妨吃一點(diǎn)黑米，一般來(lái)說(shuō)，黑色、紅色的食物對(duì)于補(bǔ)血是有幫助的，黑米剛好符合這樣的特征。

　　女人吃黑豆的好處

　　吃黑豆養(yǎng)顏美容

　　黑豆中富含抗氧化劑，可以養(yǎng)顏美容，抗衰老。許多學(xué)者研究指出，黑豆富含抗氧化物質(zhì)，包括異黃酮類(lèi)、皂素、花青素、維生素E等，這些都可以清除體內(nèi)自由基因，可以養(yǎng)顏美容，延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。

　　吃黑豆補(bǔ)充女性雌激素

　　經(jīng)常吃黑豆可以補(bǔ)充女性體內(nèi)雌激素，補(bǔ)充雌激素對(duì)女性是有益的。尤其是更年期的女性，可以每天吃些黑豆來(lái)補(bǔ)充雌激素。

　　孕婦喝黑豆水的好處

　　黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還有一些中藥的效果，所以一直有孕婦喝黑豆水比較好的說(shuō)法，很多女性懷孕以后都會(huì)喝黑豆水，但是并不知道喝黑豆水有哪些功效，下面小編就為大家介紹一下孕婦喝黑豆水的好處。

　　首先，黑豆里含有黑色素。孕婦在懷孕期間喝點(diǎn)黑豆水能夠有助于胎兒的頭發(fā)發(fā)育，而且也能夠預(yù)防孕婦出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)的情況。

　　其次，黑豆水具有利尿的效果。如果孕婦適當(dāng)喝點(diǎn)黑豆水能夠加快排泄，從而使身體的新陳代謝的更快些，這對(duì)于胎兒的發(fā)育也是有好處的。

　　還有就是黑豆水有排熱解毒的功效，在孕期喝點(diǎn)黑豆水能夠起到預(yù)防上火、通暢宿便的效果，在孕晚期的時(shí)候喝黑豆水還能起到除胎毒的效果。

　　另外，孕婦容易出現(xiàn)腎虧的情況。多喝點(diǎn)黑豆水有助于補(bǔ)腎，防止出現(xiàn)妊娠腰疼等因?yàn)槟I虛而引起的問(wèn)題。

　　雖然孕婦喝黑豆水的好處不少，但是也要不注意不能過(guò)量喝黑豆水，喝得時(shí)候最好要趁熱喝；黑豆水的利尿功效是比較明顯的，所以如果在胎檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)羊水比較少，那就不要繼續(xù)喝黑豆水了。