女性的卵巢非常脆弱，許多不良行為都會對她們造成傷害。特別是對于計劃進行試管嬰兒的女性，她們必須特別注意它們。不要做卵巢損傷，因此試管嬰兒的成功率大大降低。 。那么，什么會傷害卵巢？

　　一、久坐不動

許多女性朋友因工作需要坐在辦公室工作，這無疑是對卵巢的重大傷害。試管嬰兒（試管嬰兒）專家建議，辦公室女性每隔一段時間站起來鍛煉一次，每周鍛煉或戶外活動超過2小時，對健康有益。

　　二、熬夜

女性必須避免長期熬夜，長期熬夜直接損害女性的經血，黑暗消耗女性精神，損害腎臟，影響卵巢功能。而且，身體的各種激素在夜間最隱秘，此時應深睡，長期熬夜會使體內激素水平紊亂，從而導致更嚴重的多囊性疾病。

　　三、不良情緒

研究表明，大多數患者是由于情緒性卵巢早衰而失敗，而情緒改善對緩解卵巢功能衰竭有很大益處。那么，為什么你會看到樂觀開朗的人開闊頭腦，看起來更年輕，更精致？

　　保養卵巢的飲食原則 　　一、多吃豆制品

當身體的雌激素分泌不足時，植物雌激素會表現出類似雌激素的作用。當雄激素過高時，植物雌激素也在調節雄激素中起作用。

　　二、少吃刺激性食物

糖果和高脂肪食物含有高卡路里，多余的卡路里是導致肥胖的根本原因。肥胖會影響內分泌，如月經不調，月經延長，甚至閉經。

　　三、多吃富含膳食纖維的食物

研究表明，食用膳食纖維食物對女性乳腺癌有預防作用。膳食纖維可以促進脂肪和膽固醇的排出，減少體內某些激素的合成，并起到平衡作用。

四、多吃富含維生素C、維生素E、葉酸的食物研究表明，每天攝入90毫克維生素C，30毫克維生素E可以降低患卵巢癌的風險。富含葉酸的食物也具有減少卵巢癌的作用，例如新鮮蔬菜。對于患有多囊囊的患者，可以多吃黑豆，黑豆是千豆之王，富含植物雌激素，可用于長期飲用黑豆奶，用于維護子宮和卵巢非常好;還有茄子，含有多種維生素;吃蘑菇經常幫助多囊減肥等人，提醒女性朋友，對生活的積極態度是

，健康的飲食習慣對女性的健康也很重要。