黑豆加重濕氣 吃黃豆好還是黑豆好

　　俗話說，“千寒易除，一濕難去”由于現代人不良生活習慣，如運動量少、飲食不規律，暴飲暴食，吃大魚大肉等，易使身體陰盛陽虛，濕邪內郁。水濕不能正常運轉，在人體內堆積，會傷害身體健康。當體內有濕氣時會出現渾身疲勞，大便顏色發青，溏軟不成形，舌苔粗糙或很厚、發黃發膩等等癥狀表現。那么，如何判斷自己是否體內濕氣重呢？濕氣重，都有這些特征：

　　1、昏昏沉沉，睡不醒

　　一般來說，晚上經過7~8個小時的失眠，早上起床后應該是精神煥發、精力充沛的狀態。相反，如果起床后發現仍然疲倦、無精打采、眩暈、渾身沒勁、身體不想動、關節酸痛等，這都是濕氣重引起的。

　　2、觀察舌苔

　　多觀察一下自己的舌苔，看看舌苔是什么顏色。如實舌苔比較厚，且呈現白色或黃色，這也是身體濕氣重的表現。舌苔發白有齒痕，多是濕寒；舌苔黃厚膩，多是濕熱。

　　3、觀察大便

　　每天大便的時候，也可以通過大便（顏色、形狀）來觀察身體是否濕氣重。正常的大便顏色一般是金黃色或是褐色。如果大便顏色呈現青色，并且大便不成形，便后很難用水沖洗干凈。另外，身體濕氣重，大便后的用的手紙也要比平時多。

　　另外，早上刷牙的時候，還會感覺有點惡心、想要嘔吐、喉嚨有痰、吐不干凈；另外，還有頭發、肌膚比較油膩、痘痘反反復復等，多屬于濕氣重的表現。

　　濕氣有內濕和外濕之分，外濕多是由于氣候潮濕時坐臥濕地而導致的，而內濕則是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷了人體陽氣所致的。濕氣重明顯對身體健康不利，尤其是需要特殊對待的老人和小孩，因為天氣或不良生活習慣等造成濕氣重會損傷身體，老人和小孩更要注意。起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，困乏無力。

　　我閨蜜經常半夜還不睡，天天頂著個黑眼圈，后來變得無精打采的，臉上起痘、皮膚油膩。這可愁壞她了，同事給介紹了個唯什么余什么白，并警告閨蜜千萬不能再熬夜，就這樣過了差不多一兩個月她的濕氣就沒了。

　　黑豆是一種營養價值特別高的豆類食材，它不但含有大量的蛋白質，還含有豐富的鈣和纖維素以及碳水化合物，平時人們多吃黑豆對身體有多種好處。今天教給您一個方法，不僅能夠幫助去除濕氣肚，還有軟化血管、穩定血壓的作用，那就是黑豆燉梨。

　　中醫上經常說補藥一堆，不如黑豆一把，黑豆性平、味甘，歸心、脾、腎經，具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、除濕利水等作用。總之，黑豆對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有益處。很多人不知道黑豆還可以和梨一起吃。梨子，自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒，具有止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒的作用。

　　黑豆燉梨的做法：梨1個、黑豆2把（黃仁黑豆）、冰糖1把，黑豆洗凈，用清水泡發。梨洗凈，切塊。把梨塊和黑豆倒入高壓鍋中。倒入適量冰糖。高壓鍋燉煮，一般7分鐘上汽，上汽后30分鐘方可關火。食用方法：早晚餐食用，即可做飯前甜湯食用。女性食之美容養顏、潤腸瘦身！

　　吃黃豆好還是黑豆好

　　一般來說顏色深的食品所含營養更多，比如紅色洋蔥就比白色洋蔥營養好。且黑色食品多有抗癌作用。黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些。 區別在于，黃豆漿中含有少量胡蘿卜素，而黑豆漿中含有葉綠素和黑色素，這些物質都是有利于健康的。黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更強，故而喝黑豆漿更好。但從中醫角度說，黑豆性偏寒，消化不太好的人，還有在經期的婦女注意要少吃。

　　黑豆味甘性平，為清涼性滋補強壯藥，日常生活中以黑豆為食品者亦有多種。它具有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養血之功能。既能補身，又能去疾，藥食咸宜。

　　現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。

　　黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚白嫩等。

　　女性黑豆食療養生食譜好孕湯

　　準備：當歸 50克， 金銀花（也就是俗稱的二花）15克， 紅棗十顆 , 黑豆一把， 紅糖二兩， 雞蛋3至5枚

　　做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

　　雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

　　有人說放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。

　　在這個時間段吃，效果會更好：在月經第一天服用，出血后半天左右服用就可以。