在懷孕期間,女性的飲食是家人最關心的問題,孕婦在各個階段所需的營養也各不相同,只有在孕期要注意飲食,才能保證胎兒的健康,但是很多準媽媽都不知道吃些什么食物好。

孕婦吃什么對胎兒比較好呢?

芝麻：在懷孕期間女性如果常常出現抽筋的問題，那么很有可能是缺鈣，建議孕婦可以食用芝麻可以適當的改善，芝麻對于通腸胃也有一定的功效。想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻也會補血又健腦。

核桃：常說核桃的的外形和我們的腦部有些相似，從以形補形的角度出發，想要讓胎兒腦部發育更好，建議孕婦可以適當食用核桃。核桃具有豐富的營養價值，能夠增強腦部神經細胞的活力。

蔬菜：準媽媽在懷孕期間也可吃一些(助孕:13982202402)綠色蔬菜，例如西蘭花、蘆筍、菠菜等，可以幫助補充維生素和礦物質，此外，綠色蔬菜如果跟膳食纖維一起吃，能很好緩解懷孕期間出現的便秘，具有非常不錯的效果。

魚類：孕婦吃一些魚類食物對身體有很多好處的，比如鯽魚，女性在懷孕期間可以多喝一些鯽魚湯,鯽魚湯具有很好的營養價值,而且其中富含優質的蛋白質,能有效改善食欲不振的現象,還能緩解脾胃虛弱的癥狀,如果消化功能不佳,可以經常喝鯽魚湯,還能緩解嘔吐的癥狀。

海帶：海帶里面含有大量的碘物質,孕婦多吃一些海帶能讓寶寶甲狀腺發育的比較好,同時也有利于胎兒的發育,不會導致呆小癥,而鐵物質是制造紅細胞的主要原料,能有效地預防貧血,在孕期的每一階段都可以食用。

性溫類水果(助孕:13982202402)：懷孕后建議多吃新鮮水果，比如蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、火龍果等都可以吃，適當的攝入水果可以充分地補充維生素、礦物質、微量元素，有利于促進人體的新陳代謝，同時保證寶寶的正常生長發育需求。