長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有懷孕現(xiàn)在做試管嬰兒應(yīng)該怎么調(diào)整自己？

不少夫妻經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間的不孕不育后，選擇了試管嬰兒助孕，但是由于長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有懷孕的壓力，就算是進(jìn)入了試管治療也不能是他們放松，那么想要快點(diǎn)好孕應(yīng)該怎么做呢？

1、保持好心情

心情好、心情愉快有助于提高體外受精成功率。有數(shù)據(jù)表明，女性在體外受精尤其是胚胎移植后的心理狀態(tài)非常重要。如果試管嬰兒移植的結(jié)果過(guò)于關(guān)注，產(chǎn)生較大的心理壓力，(+V:haoivf88)導(dǎo)致焦慮和抑郁影響情緒，則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響試管嬰兒的治療效果。提高試管嬰兒成功率。

2、合理飲食

注意飲食，注意安全和營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多吃富含高蛋白和膳食纖維的食物以促進(jìn)排便，主要原因是少吃或不吃辛辣食物。這也是為了避免引起腹痛、腹瀉等疾病。試管檢測(cè)期間盡量不要在室外進(jìn)食，以確保自己的飲食安全，避免在移植失敗期間出現(xiàn)任何差錯(cuò)。

3、體育鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益于身心健康。試管前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)。但注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，不要熬夜工作，注意調(diào)整身體狀況，(+V:haoivf88)并在最佳狀態(tài)下進(jìn)入試管。

4、良好的作息習(xí)慣

早睡早起、不要熬夜。這句話可能是我們平時(shí)聽得多，但是真正做到的又有幾個(gè)呢？在試管嬰兒治理中保持充足的睡眠是非常重要的，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身體內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致卵巢功能紊亂，卵子質(zhì)量下降。

我們都能理解做試管嬰兒的患者想要趕緊生一個(gè)寶寶的迫切心情，但是欲速則不達(dá)，凡事都有個(gè)過(guò)程，試管嬰兒治療也是如此，需要一步一步走，所以準(zhǔn)爸爸媽媽們不要焦急，放下心積極配合醫(yī)生治療，好孕才能早日到來(lái)。