準備試管嬰兒及生育期男性的注意事項!

(+V:haoivf88)日常生活保健對于提高男性生育能力非常重要，下面是生育期男性應該注意的事項：

　　1、戒煙。吸煙可以引起精子數量減少、精子細胞膜和DNA損傷，長期吸煙或吸入二手煙容易造成男性不育和陽痿、女方流產和胎兒畸形。有研究表明戒煙確實可以改善精液質量。

　　2、戒酒。過量飲酒可以影響精子的產生和發育成熟，導致精子受精能力下降，還可能會引起性欲低下、陽痿、早泄等性功能障礙，容易造成男性不育。

　　3、避免久坐。辦公室久坐或騎車、開車等行為會使得男性坐得太久，會造成男性生殖器官(睪丸、附睪、(+V:haoivf88)前列腺和精囊腺)血液循環不暢，使男性容易患慢性前列腺炎和附睪炎;還會造成睪丸溫度會升高，進而直接損害睪丸的生精功能，這些都會導致精子質量下降。建議久坐的男性至少每隔半小時起來活動一會兒。

　　4、避免熬夜。因為精子的產生主要在夜間進行，熬夜會導致生精功能紊亂，造成精子數量減少、活力變差、畸形率升高。經常熬夜還會導致男性生殖內分泌紊亂和免疫力下降，造成性功能障礙、性欲下降、容易患慢性前列腺炎和附睪炎。建議生育期男性應該規律作息和避免熬夜，保證晚上11點到早上7點這8(+V:haoivf88)個小時的睡眠時間。

　　5、避免高溫。睪丸生成精子所需的合適溫度要比體溫還要低1~2度(35.6℃~36℃，溫度超過37℃就會對精子造成損害)，高溫會嚴重損害睪丸生精功能。生育期男性應該盡量避免泡溫泉、洗桑拿、穿緊身內褲和厚褲子、將筆記本電腦直接放在膝蓋上等行為，避免在廚房、鍋爐房等高溫環境下工作。

　　6、避免接觸有毒化學物質和放射線。X射線、大理石釋放的超標射線、化療藥物、農藥、殺蟲劑、油漆、甲醛、苯、部分食品添加劑和防腐劑、部分食品包裝塑料、重金屬(如鋁、鉛、鎘、汞等)、電焊、印刷和塑料(+V:haoivf88)制造等工作環境會損害生精功能，容易造成精子減少和畸形，應盡量避免接觸。

　　7、避免過多接觸電子產品。手機、電腦、電視機、微波爐、空調和電吹風等設備會產生電磁輻射，精子對電磁輻射很敏感，因此過多接觸電磁輻射會造成精子數量和活力下降。

　　8、避免情緒緊張和焦慮。精神壓力過大會通過神經內分泌系統影響生精功能，造成精子數量和活力下降。生育期男性應該學會自我調控情緒，保持心情舒暢，有利于優生優育。

　　9、合理飲食。精子的產生和發育需要攝入足夠的蛋白質、維生素和微量元素。(+V:haoivf88)辛辣食物可能誘發前列腺炎等疾病，導致少弱精子癥或精液液化不良。生育期男性應該多吃些富含蛋白質、鋅、硒等微量元素和維生素的食物，如海參、生蠔、雞蛋、牛奶、玉米、核桃，還有蘋果和番茄等新鮮水果蔬菜，盡量避免進食辛辣食物。

　　10、適度的體育鍛煉。準備試管嬰兒及生育期的男性應該進行適度的體育鍛煉，以增強體質。但是要注意把握好運動量，因為過于激烈的運動，會使男性體內激素分泌紊亂，影響生精。

      最后無論是自然受孕還是準備試管嬰兒的男性都應注意以上事項哦，做好了充足的準備才能更好的迎接新生命的到來，最后心揚好孕幫助您早日好孕！