相信很多寶媽在懷孕的時(shí)候都出現(xiàn)過嗜睡這一癥狀，甚至民間還流傳著“孕婦嗜睡是男娃”這個(gè)說(shuō)法，但站在科學(xué)的角度出發(fā)，女性出現(xiàn)這個(gè)癥狀的原因與寶寶性別沒有任何關(guān)系，如果是比較嚴(yán)重的表現(xiàn)，對(duì)胎兒還會(huì)有一定的影響。

大多數(shù)女性都會(huì)表現(xiàn)嗜睡反應(yīng)

懷孕女性出現(xiàn)嗜睡主要是因?yàn)轶w質(zhì)不好、營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致的，現(xiàn)在的生活壓力比較大，再加上吃東西比較多，那么就會(huì)表現(xiàn)為嗜睡的情況，不過在以往的案例中，也有孕婦身體情況一切正常但還是出現(xiàn)嗜睡的癥狀，這些都是非常正常的孕期生理反應(yīng)，無(wú)需過于擔(dān)心。

營(yíng)養(yǎng)不足體質(zhì)不好更容易嗜睡

一般最早出現(xiàn)嗜睡反應(yīng)是在停經(jīng)后的第六周左右，是早孕反應(yīng)的一種，孕婦除了表現(xiàn)為嗜睡，還可能出現(xiàn)畏寒、(QQ:914935817)頭暈、乏力等現(xiàn)象，通過這些現(xiàn)象會(huì)在停經(jīng)12周左右好轉(zhuǎn)甚至消失。

還有一個(gè)原因就是隨著孕周增加，女性的身體越來(lái)越笨重，后期活動(dòng)不方便，再加上寶寶在夜間胎動(dòng)可能會(huì)影響到孕婦的正常睡眠，那么就會(huì)表現(xiàn)嗜睡的情況，專家建議女性要調(diào)整好正常作息規(guī)律，日常多活動(dòng)可有效改善這類癥狀。

停經(jīng)第六周就會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)

此外身體激素變化也會(huì)引起嗜睡，比如懷孕初期絨毛膜性腺激素增加，準(zhǔn)媽媽就會(huì)感覺到疲憊，又比如女性身體內(nèi)分泌的一種黃體荷爾蒙，它可以使得子宮肌肉變得柔軟，帶來(lái)一種麻醉的效果，準(zhǔn)媽媽的行為也會(huì)變得遲緩。

孕媽媽長(zhǎng)期處于擔(dān)心寶寶的健康和發(fā)育的心理狀態(tài)，也容易讓孕媽感到疲憊，所以孕期出現(xiàn)嗜睡往往是多種因素的共同作用，此(QQ:914935817)時(shí)一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，嚴(yán)重的嗜睡情況會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生一定的影響。

民間傳言孕婦嗜睡是懷的男寶寶，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上女性嗜睡與生男生女沒有關(guān)系，從以上的原因分析就可以看出來(lái)，嗜睡是妊娠反應(yīng)的一種，是體內(nèi)激素的變化所引起的。

還有一種說(shuō)法認(rèn)為，男寶寶天數(shù)比女孩要強(qiáng)壯，對(duì)身體機(jī)能的消耗和營(yíng)養(yǎng)攝入都比女孩要多，所以出現(xiàn)嗜睡是因?yàn)槟袑殞氃谙臏?zhǔn)媽媽的能量，并且有人抽樣調(diào)查300位孕婦發(fā)現(xiàn)。在懷孕3-5個(gè)月出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的，80%都是生的男寶寶，其實(shí)這類說(shuō)法也是不靠譜的，出現(xiàn)這種結(jié)果純屬巧合，沒有任何科學(xué)依據(jù)。

生男生女有染色體決定，當(dāng)攜帶X染色體的精子與卵子結(jié)合時(shí)，那么就生的女孩，當(dāng)Y染色體與卵子結(jié)合時(shí)，就(QQ:914935817)是男孩，所以網(wǎng)上所流傳的任何從孕期癥狀看男女的都是不準(zhǔn)確的，女性朋友也不要過于相信。

孕期嗜睡是正常的現(xiàn)象，女性朋友不用過于擔(dān)心，多休息有利于寶寶的發(fā)育，如果想改善這種癥狀的話可以去戶外走走，找點(diǎn)事情做轉(zhuǎn)移注意力，除此之外可以實(shí)時(shí)以下方法。

日常運(yùn)動(dòng)有利于提高身體抵抗力緩解睡眠

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天固定時(shí)間做適量的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能改善嗜睡的情況，也有利于鍛煉身體；

2、飲食調(diào)理

日常飲食方面可以多喝一些牛奶、富含維生素的水果等等，但千萬(wàn)不要和提神醒腦的飲料，這樣會(huì)對(duì)寶寶造成一定的刺激，效果反而不好；

3、放松心情

情緒不要太緊張，每天緊繃的心理狀態(tài)是導(dǎo)致嗜睡的原因，日常放松心情才是良好的懷孕狀態(tài)。(QQ:914935817)