番茄每天能吃多少?具體攝入量與服用時(shí)間詳解
番茄紅素是一種用于保健或治療疾病的藥物,而對(duì)于男性備孕、女性美容養(yǎng)顏,番茄紅素的功效都較為顯著,且目前不少人都用到了這種藥物,但對(duì)于番茄紅素,很多人還不太清楚每天需要攝入的量,今天本文就詳細(xì)的為大家解答番茄紅素每天吃多少。

番茄紅素天均攝入量詳解
通常情況下,人體每天番茄紅素的攝入量維持在10-30mg即可,而富含番茄紅素的水果也不少,比如番茄、西瓜、木瓜以及番石榴等,但人吃100克西紅素只能吸收當(dāng)中的0.05毫克番茄紅素,因此就需要吃一些番茄紅素保健藥品來(lái)補(bǔ)充每天所需的量。
而對(duì)于吃番茄紅素保健藥品的人來(lái)講,如果是用于保健,每天只需攝入5~10mg/天即可,而如果是針對(duì)于不同的人(tel:13982202402)群和臨床適用癥,番茄紅素的劑量在5~75mg不等如列腺增生、降血脂、抗輻射等則至少需要20-30mg/天。

人體每天只需攝入10-30mg番茄紅素即可
經(jīng)常聽(tīng)到有人問(wèn)番茄紅素可以長(zhǎng)期吃嗎這個(gè)問(wèn)題,其實(shí)番茄紅素屬于保健類(lèi)藥品,且番茄紅素的副作用至今也未被發(fā)現(xiàn),因此長(zhǎng)期服用并不會(huì)帶來(lái)副作用,因此是可以長(zhǎng)期吃的。
對(duì)于番茄紅素的服用,一般在飯后半小時(shí)內(nèi)服用最佳,因?yàn)榉鸭t素是脂溶性物質(zhì),需要靠膽汁吸收,而膽汁分泌需在飯后最為活躍,不過(guò)就餐(tel:13982202402)時(shí)服用番茄紅素也可以不影響其效果。

番茄紅素飯后服用效果最佳
需要注意的是,大家在飯后服用番茄紅素時(shí),也需要按照正確的天均攝入量服用,雖然番茄紅素服用過(guò)量并不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)?yè)p害,但也不會(huì)增加藥效。
目前市面上番茄紅素的品牌類(lèi)型并不少,但很多番茄紅素的含量都不太高,比如紅帆的6mg/粒,中糧的10mg/粒,因此大家在購(gòu)買(mǎi)時(shí)不只是要看番茄紅素哪個(gè)牌子好,最好再關(guān)注一下各種品牌對(duì)于番茄紅素的含量有多少。





