雖然社會(huì)上一直都在提倡讓孩子少用電子產(chǎn)品，但市面上各種兒童教育類的電子科技產(chǎn)品花樣繁多，而且有不少家長會(huì)為自家寶寶購買，目的是讓孩子贏在起跑線上，事實(shí)上，兒童太早看電子產(chǎn)品的話，近視的幾率非常高。

兒童錯(cuò)誤玩手機(jī)姿勢

世界衛(wèi)生組織建議5歲以下幼兒每天看電子屏幕的時(shí)間不要超過1小時(shí)，而1歲以下的嬰兒則最好完全不要看屏幕，對(duì)于看電視，美國兒科學(xué)會(huì)建議：

a：2歲以下的孩子不要看電視；

b：年齡超過2歲的兒童每天看電視的時(shí)間不要超過1個(gè)小時(shí)，每次不超過半小時(shí)。

嚴(yán)格遵照指示來，2歲以下的孩子不要看電視，這應(yīng)該是原則性的問題，不能打破，如果孩子到了2歲以上，可以適當(dāng)觀看，但也要注意距離和時(shí)間。日常生活中的電視建議觀看距離通常是電視屏幕高度的3倍。

兒童長期看電視會(huì)影響視力

在觀看的同時(shí)給寶寶使用兒童椅，讓寶寶堅(jiān)守這個(gè)合適的距離，觀看過程中孩子們也要經(jīng)常進(jìn)行休息，美國驗(yàn)光協(xié)會(huì)推薦20/20/20法則：每20分鐘休息20秒，然后看看20英尺外(約合10米)的東西。

此外，孩子們應(yīng)該每小時(shí)離開屏幕至少10分鐘，一個(gè)簡單的定時(shí)器可以幫助你的孩子記憶，甚至有一些軟件程序可以幫助你定期關(guān)掉屏幕。

對(duì)于已經(jīng)可以適當(dāng)觀看電視的孩子來說，也要記住幾個(gè)護(hù)眼關(guān)鍵的技巧，讓孩子有限度的使用電子設(shè)備是可以的：

1、不要在孩子的房間里放電視，在臥室里放一臺(tái)電視與很多問題有關(guān)，包括考試分?jǐn)?shù)低、睡眠問題和肥胖。

2、及時(shí)關(guān)掉電視，當(dāng)孩子們沒有看特定的節(jié)目時(shí)，關(guān)掉電視。在吃飯的時(shí)候，尤其是在他們學(xué)習(xí)或做作業(yè)的時(shí)候，把電視關(guān)掉。

3、幫助孩子選擇電子游戲或節(jié)目，要想知道你的孩子看什么或玩什么，最好的方法就是幫她挑選一個(gè)節(jié)目或游戲。當(dāng)挑選一部新的家庭電影或游戲時(shí)，閱讀評(píng)論，觀看預(yù)覽，或詢問其他父母。最重要的是，了解你的孩子，相信你自己的直覺，什么是合適的。

4、制定時(shí)間表，無論是每天看一小時(shí)電視和玩電子游戲，還是每周玩幾個(gè)小時(shí)，都要限制孩子花在電子設(shè)備上的時(shí)間。更重要的是，要忠于你所設(shè)定的時(shí)間。

兒童應(yīng)該合理制定作息時(shí)間

5、找到替代方案，和孩子一起玩耍，一家人一起度過沒有電子設(shè)備的美好時(shí)光，比如玩棋類游戲或享受戶外活動(dòng)。

6、美國兒科學(xué)會(huì)建議睡前一小時(shí)不要接觸電腦屏幕，睡前使用電子設(shè)備，尤其是暴力視頻游戲或電視節(jié)目，會(huì)影響睡眠。研究還表明，屏幕發(fā)出的藍(lán)光可能也會(huì)讓人難以入睡，而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、酸痛

7、放下手機(jī)或遠(yuǎn)離電腦或電視可以幫助避免過多的屏幕時(shí)間造成眼睛和視力問題，美國兒科學(xué)會(huì)建議6歲及以上的兒童每天進(jìn)行60分鐘的體育鍛煉，對(duì)小孩子來說，積極玩耍是最好的運(yùn)動(dòng)。戶外玩耍對(duì)孩子們的視力也是一個(gè)很好的“鍛煉”——讓他們有機(jī)會(huì)在不同的距離集中注意力，并接觸到自然陽光。

8、記得眨眼，發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究稱，盯著電腦看會(huì)使眨眼頻率減少一半，并導(dǎo)致眼睛干澀。鼓勵(lì)你的孩子多眨眼，尤其是在他們休息的時(shí)候。

9、注意照明，為了減少眩光和眼睛疲勞，發(fā)表在《眼科學(xué)與研究》雜志上的一項(xiàng)研究指出，使用電腦或其他屏幕時(shí)，房間的照明水平應(yīng)該大約是其他活動(dòng)（如在紙上寫字或制作工藝品）的一半。將屏幕亮度降低到更舒適的水平，以便觀看。

10、家長要做孩子的榜樣，減少在孩子面前玩手機(jī)，玩平板的時(shí)間，如果你家里已經(jīng)有愛看電視，愛玩手機(jī)的孩子，這一點(diǎn)尤為重要。