通過測量基礎體溫來預測排卵期時間，從而掌握“造人”最佳時機，是不少夫妻備孕流程中非常重要的一步，那么測量基礎體溫的方法是什么樣的呢？在測量時有哪些注意事項，今天這里就來講講具體方法和怎么選擇受孕最佳時間？

基礎體溫曲線圖

一般來說大多數夫妻都會選擇在排卵期時“造人”，在這段時間內女性最容易受孕，那么怎么知道排卵期的時間？主要有日程推算法、基礎體溫測量法、排卵試紙法和白帶觀察法這4種方法。

基礎體溫測量法是一種測量排卵日比較準確的方法，因為一般來說女性在排卵前身體的基礎體溫會突然下降，然后排卵后升高，如果體溫由低升高后（升高0.3攝氏度以上）表示排卵已經完成。

女性基礎體溫曲線圖解讀

在測量的時候一定要注意時間，要選在每日早晨睡醒后，立即測量口腔（或肛門、腋下）體溫3分鐘以上，期間不要有任何動作，包括講話、起床，測量的周期一般持續14天，要記錄下來畫出曲線圖，掌握上升、下降規律，從而判斷出自己的排卵日。

一般來說當基礎體溫處于36.5℃是安全期，受孕幾率不高，基礎體溫為36.5℃時為卵泡期，當到了黃體期時會上升0.5℃以上。另外基礎體溫也能夠大略的看出排出卵子的質量優劣程度，如果基礎體溫高溫期較長，可以持續13～14天，那么就表示卵子的質量不錯。