絕經(jīng)一年老十年是真的嗎南昌貢方堂提醒：女性絕經(jīng)前的五大征兆

很多女性到了四十多歲就開始擔(dān)心絕經(jīng)的問題了，絕經(jīng)一年老十年是真的嗎？一般來說，女人絕經(jīng)后，可能會出現(xiàn)容易衰老的現(xiàn)象。通常是因?yàn)榻^經(jīng)后女人體內(nèi)雌激素水平下降，卵巢功能的衰退，身體上脂肪分布也會發(fā)生改變，骨骼中的鈣質(zhì)也會加速流失，從而容易加快身體外觀以及內(nèi)在的改變，使衰老的速度加快。

南昌貢方堂中醫(yī)提醒女性有以下5種現(xiàn)象，很可能要絕經(jīng)了

1、月經(jīng)變化

這是女性絕經(jīng)之前最為常見的癥狀之一，根據(jù)個(gè)體差異的不同，所出現(xiàn)的月經(jīng)紊亂表現(xiàn)也不同。部分女性是月經(jīng)周期變短、也有部分是變長，或者是直接不來了。

還有些人月經(jīng)會頻繁來，一個(gè)月內(nèi)可能會來兩次，且每次經(jīng)血量都很多。當(dāng)然，大部分的女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂都是月經(jīng)量變少、周期延長。

2、情緒變化

相信大家都曾在電視劇里看過，更年期的女性情緒波動非常大，非常地暴躁。其實(shí)這是真實(shí)的情況，處于更年期的女性，由于體內(nèi)各項(xiàng)激素分泌紊亂，會讓女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)也處于紊亂狀態(tài)下。

而在這種情況下，會導(dǎo)致女性對于情緒無法自控，日常容易因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事就發(fā)火，在發(fā)火之后又會覺得情緒低落，甚至是抑郁，整個(gè)人郁郁寡歡。

3、生理變化

處于更年期的女性，還會頻繁出現(xiàn)心慌、失眠表現(xiàn)，正常的睡眠會受到很大影響，經(jīng)常在半夜醒來，感覺全身都被汗水打濕了，之后無法再次入睡。

而且，白天會有心慌、頭暈等不適癥狀。這是由于女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，導(dǎo)致自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂引起。

4、心理變化

處于絕經(jīng)期的女性，會發(fā)現(xiàn)自己動不動就會臉紅，且經(jīng)常會有異常的潮熱癥狀出現(xiàn)。這是因?yàn)榕泽w內(nèi)雌激素水平下降導(dǎo)致的，在早期一般癥狀比較輕微，會持續(xù)1~2分鐘，一天內(nèi)出現(xiàn)的次數(shù)不會過多。

隨著絕經(jīng)期越來越近，出現(xiàn)的頻率會越來越多，且持續(xù)時(shí)間也會延長。很多女性會因此而感覺十分困擾，甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理。

5、同房變化

絕經(jīng)期即將來臨的女性，在同房時(shí)分泌的潤滑液也會減少，很多女性在這個(gè)階段甚至無法正常進(jìn)行房事。每次房事對她們而言都不太愉快，覺得私處特別干燥，同房很容易會有疼痛感。

除了上述的這些表現(xiàn)以外，女性還可能會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛、尿痛、排尿困難等癥狀，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異常時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。

絕經(jīng)后該如何保養(yǎng)子宮？

1.保持樂觀心態(tài)

進(jìn)入絕經(jīng)期之后，女性們會老得很快，所以一些女性非常焦慮，會想盡各種辦法留著青春，希望自己能夠老得慢一些。平日里越是焦慮，會老得越快，越容易長皺紋。

日常遇到事情不要驚慌，要冷靜應(yīng)對，才能思考出最佳的方法，將問題解決掉。所以，一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心理健康。

可以在此階段培養(yǎng)一些興趣愛好，比如散步，聽音樂，看書等方式來轉(zhuǎn)移自己的注意力，保持良好的心情。

2.堅(jiān)持鍛煉和運(yùn)動

部分絕經(jīng)后的女性情緒比較低落，從而放棄社交，整天窩在家里看電視，這時(shí)身體也會缺乏運(yùn)動。缺乏運(yùn)動會讓肌肉和骨骼功能退化，身體素質(zhì)也會隨之降低。

想要避免這樣的情況，絕經(jīng)后的女性平常要堅(jiān)持運(yùn)動。這樣才能提高消化能力，幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)。

3.補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和雌激素

女性絕經(jīng)后需要適當(dāng)給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是要補(bǔ)充維生素D以及鈣，維生素D能夠促進(jìn)鈣吸收。女性身體缺鈣，就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，需要適當(dāng)吃含鈣的食物，比如牛奶、豆?jié){。