備孕期必看的排卵期體溫曲線圖，準(zhǔn)確測定每一天排卵狀態(tài)
對于備孕的那不行來說，最關(guān)鍵的不止要明確自己的生育情況，還需要明確的知道自己的排卵期，這樣子才能達到受孕的可能性，而現(xiàn)目前計算計算排卵期的防范有很多，而通過體溫監(jiān)測就是一種具有科學(xué)依據(jù)的方法，但是有很多的女性是不知道這個是什么的，下面就大家分享一下排卵期體溫曲線圖，通過體溫監(jiān)測的方法準(zhǔn)確的判斷出自己的排卵情況。
排卵期體溫曲線圖
在排卵前后女性的基礎(chǔ)體溫是會隨著月經(jīng)周期發(fā)生變化的，而通過這個體溫的變化就可以知道具體的排卵情況，從而判斷其懷孕的標(biāo)準(zhǔn)。
正常情況下，排卵后基礎(chǔ)體溫會比原來升高0.3度-0.5度，如果想要看到自身排卵期前后的體溫變化，就需要做好基礎(chǔ)體溫的記錄，通過對比可以發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)周期，排卵周期是否是規(guī)律的。
基礎(chǔ)體溫通常會隨著排卵而升高，月經(jīng)周期的前半期，體溫波動在36.6度以下，排卵后轉(zhuǎn)入月經(jīng)周期的后半期，體溫較前半期升高，波動在36.6度至37度之間，體溫上升表示已排卵，約持續(xù)兩個禮拜的高溫期后，體溫再度降低，然后又輪到每月一次的經(jīng)期。
如果懷孕了，基礎(chǔ)體溫就不會下降，而持續(xù)在高溫狀態(tài)，體溫持續(xù)高溫是因為懷孕后卵巢分泌的荷爾蒙量增加之故。但本身卵巢功能不良的婦女或感冒引起發(fā)燒則會影響基礎(chǔ)體溫曲線，所以準(zhǔn)確度并非百分之百。
如果平時月經(jīng)是規(guī)律性的，那么一般出現(xiàn)在下次月經(jīng)前的14天左右，但是有一些女性由于體內(nèi)激素水平紊亂或者經(jīng)期不準(zhǔn)，導(dǎo)致排卵失去正常的規(guī)律。而對于這類女性可以選擇卵泡監(jiān)測，加上排卵試紙監(jiān)測和基礎(chǔ)體溫監(jiān)測，也可以明確的知道自己的排卵期。
基礎(chǔ)體溫監(jiān)測方法
正常女性體內(nèi)溫度的平衡，是受神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響，然后會隨著女性的月經(jīng)周期發(fā)生一定的變化，而這個時候如果出于備孕期，那么監(jiān)測自己的基礎(chǔ)體溫是很有必要的，下面的具體的操作方法。
- 1. 通常選擇的都是水銀體溫計，或者是女性排卵專用的體溫計，通過測舌下口進監(jiān)測；
- 2. 在每天早上一醒來就需要測，最好是在7-8點的樣子，而且最好是每天固定時間段進行監(jiān)測，最好是時間差不超過30分鐘；
- 3. 把每天的體溫記錄記錄下來，最好是在特制的表格上記錄，最好是自己能看懂的；
- 4. 應(yīng)記錄有無影響基礎(chǔ)體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等，總之就是會影響到體溫的事件，備注清楚；
- 5. 來月經(jīng)的時候和同房事件的體溫也需要記錄清楚，還需要附加記號標(biāo)示；
- 6. 把測量結(jié)果記錄在基礎(chǔ)體溫表上，除了記錄在紙上，最好記錄在專門的基礎(chǔ)體溫管理工具，能更方便、直觀的查看基礎(chǔ)體溫曲線，一目了然的看出低溫期和高溫期；
- 7. 連續(xù)測量三個月經(jīng)周期以上，準(zhǔn)確率比較高。
為了最大限度減小誤差，需要每晚臨睡前將甩好的體溫計放在床邊或枕下，便于伸手即取。同時還要注意，將生活中影響體溫的任何因素（如感冒、服藥、性生活、失眠等）隨記在表上，以便參考。
