女性懷孕之后必須合理攝入多種飲食，這樣才能給胎兒的成長提供有利條件，尤其到了孕晚期的時候，如果產檢存在胎兒生長過緩的情況，就要在醫(yī)生指導下做好個人飲食調整，盡量多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，如魚肉、豆腐、豆皮、核桃、雞蛋、牛奶等，這樣才能有利于胎兒更好的生長和發(fā)育。

胎兒生長過緩可以吃魚肉

女性在孕晚期胎兒大概在5斤左右，如果孕37周了還不夠五斤就要多吃一些富含維生素、蛋白質的食物，例如紅薯和玉米均有長胎的作用，但注意烤的紅薯和玉米最好是不要吃，因為烤過的食物會有致癌物質，吃下去對孕婦的身體不利。

孕期吃烤玉米會致癌

另外，孕晚期最后一個月由于胎兒在快速增長，對于營養(yǎng)需求量也越來越大，大家一定要保證飲食多樣化，蔬菜水果都要吃，這樣才能均衡的攝取多種營養(yǎng)，效果好的話能讓寶寶在懷孕的最后一個月長1-1.5斤。

女性在懷孕最后一個月的時候胎兒的發(fā)育基本上已經成熟，如果寶寶比較小的話就要吃富含蛋白質、鐵元素和鈣元素的食材，才能幫助胎兒快速生長，比如大家可以適當食用以下這幾種食物：

1、榴蓮

榴蓮被稱為水果之王，蛋白質含量高，孕晚期可以適當食用，讓胎兒吸收更多的營養(yǎng)成分，從而來加速胎兒的生長和發(fā)育，但要注意的是由于榴蓮屬于熱性水果，過多食用會導致上火，因此要適可而止。

2、全麥面包

孕晚期適當食用全麥面包可以補充淀粉，從一定程度上來講能促進胎兒更好的生長，但是需要根據胎兒對營養(yǎng)的吸收情況來決定，一般并不能單一的通過全麥面包來促使胎兒生長。

孕婦每天吃堅果應控制在50克

3、堅果

孕晚期吃堅果對胎兒是有好處的，可以促進胎兒快速生長，同時里面所含的脂肪對于胎兒腦部發(fā)育大有益處，但由于堅果中熱量以及脂肪含量較高，大家一定要合理控制每天攝入量，應控制在50克左右。

4、火龍果

火龍果性甘平，且含有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，是非常適合孕婦食用的水果之一，還很容易吸收。

孕晚期吃水煮蛋能促進胎兒快速發(fā)育，因為雞蛋含有大量的蛋白質，還有磷脂和卵黃素，能夠滿足寶寶的發(fā)育需求，但孕婦不能單吃水煮蛋來讓寶寶發(fā)育，每天還要吃一些魚肉或者是雞肉、瘦羊肉等高蛋白食物。

對于打算順產的孕婦來說，胎兒過大或者過小都不好，太大了容易導致難產，以及造成陰道和會陰的損傷。如果太小，胎兒容易發(fā)生窘迫。因此，大多數胎兒偏小的孕媽會在孕晚期補充營養(yǎng)，快速長胎。常見的長胎不長肉方法如下，不清楚的準媽媽們可點擊前往了解。

當然，除此之外，生活中長胎的方法還有很多。為了生出健康的孩子，建議孕媽們還是要關注寶寶體重。雖然胎兒偏小兩周屬于正常現象，但也不可忽視。畢竟，處于正常體重范圍的胎兒生下來往往比偏小或偏大的更健康，也更好帶。