一般情況下，電療10次并不能完全修復產后松弛的盆底肌，只能夠使肌肉韌帶循環得到改善。且產婦產后應該盡早進行盆底肌修復，三個月以內使用盆底肌電療效果較好，超過半年以上可能作用甚微，即使做再多次都是白搭。同時，在治療期間，最好配合一些運動對盆底肌進行訓練，有助于更快恢復。

產后三個月內使用盆底肌電療效果好

臨床上產后盆底肌修復的最佳方法包括盆底肌肉訓練、盆底肌電刺激及生物反饋、盆底磁刺激等方式，其中盆底磁刺激是目前比較有前景的盆底康復技術，比傳統電刺激方法更有效和更有效和安全。

子宮脫垂物理治療起不到效果

另外，如果患者癥狀比較嚴重，如有子宮脫垂、陰道前后壁膨出的表現，物理治療已經起不到效果，就可以考慮進行手術治療，能夠更加快速的修復盆底肌肉。

盆底肌電療10次一般是不能夠修復的，盆底肌恢復是一個漫長的過程，10次只是其中的一個療程，通常要做十個療程效果才會明顯，也就是大概要一年時間，才能達到緊致陰道，修復盆底肌的作用。

盆底肌恢復要一年時間

對于存在漏尿情況的自然分娩產婦，要在產后42天去醫院看婦科醫生，了解盆底肌功能是否減退，如果因為分娩影響肌肉功能，就要做穴位刺激盆底肌功能訓練了。

產后3個月是盆底恢復的黃金時段，孕媽可根據情況來做一些能修復盆底肌的運動，首選就是瑜伽，將平躺將雙手放在腹部，保持平穩的呼吸，運用骨盆來回運動，對于修復盆底肌作用是比較明顯的。

提肛保持3-10秒即可

其次，就是女性最常用到的提肛運動，每次堅持時間不要太長，保持3-10秒，來回可以做10-20次，通過這種方法可以鍛煉盆底的肌肉，有助于其恢復正常的彈性。

為了讓產后身體盡快恢復，很多女性會選擇一些修復項目達到目的，常見的有產后減肥塑形、提臀、盆底肌修復、乳房下垂治療、腹直肌分離、修復骨盆、調理經絡、疏通乳腺、妊娠紋修復等。其實，生活中，能幫助產后修復的方法很多，并非一定要報班或買套餐，具體如下：

雖然，女性產后的42天到三個月左右，身體能夠逐漸的恢復，但是對于一些胎兒過大，身體機能弱的女性來說，可能需要借助外力幫助。建議在出月子后的產后修復黃金期，盡可能將身體調整至生產前的狀態。