雖然男性禁欲可以幫助男性改善精子質量，但古代有一種說法稱，禁欲100天對身體并不好，長期禁欲可能會導致男性性功能減退、腎功能下降、精子質量變差，甚至是誘發慢性前列腺炎等，一般臨床建議男性禁欲不要超過一個月，在一個月的時間內發生性生活，可以幫助緩解腎虛。

過度禁欲精子質量會變低

古人曾說禁欲100天對身體不好，禁欲100天屬于過度禁欲，不僅對身體沒有好處，反而會對腎臟造成不利影響，而且長時間禁欲還會導致精液無法排出，就會引起男性前列腺過度充血，進而誘發男性疾病，像是前列腺炎就是非常常見的。

男人禁欲15天較好

正常男人禁欲一般控制在15天左右是比較好的，如果是備孕的話最好保持在一周左右，若超過就會對身體造成影響，可能會導致男性精液溢出，出現遺精情況，嚴重的甚至還會影響男性的生育功能。

禁欲100天后男性精液會老化，這是因為精子在長時間內不能釋放，無法釋放的精子就會慢慢老化，且還可能會對精子質量造成影響，當然除了精液老化外，禁欲100天后的身體變化還有以下幾個。

1、影響性功能

禁欲100天對性功能有負面影響，如男性的性功能會減退，使陰莖無法得到充分的血液滋養，男性勃起功能降低，所以建議大家適當禁欲，保證規律的性生活，這樣才能夠擁有良好的性功能。

2、精子質量差

通常，男性在禁欲超過半個月后精子質量就會慢慢下降，而禁欲100天男性的精子數量和質量受都會受到影響，所以有規律的排精是比較好的。

禁欲100天性功能會減退

3、心理影響

長期壓抑自己的性沖動和欲望，尤其是有性刺激時過度抑制不射精，會讓大腦對外界產生疏離感，對外部刺激的反應會減少，從而會影響心理健康。

4、早泄

禁欲一年后男性的陰經會變得敏感，在受到性刺激的影響下會控制不住而出現早泄，久而久之就很容易導致陽痿，所以發生了早泄疾病應該采取及時治療來控制病情。

對于年輕男女來說，適當禁欲對身體有一定好處，還能增加受孕幾率，但如果長時間過度禁欲的話，很容易導致身體出現問題，如陽痿、精液質量變差、慢性前列腺炎、內分泌失調、性功能的廢用性萎縮、性冷淡等。不過也不用過于擔心，合理禁欲對身體是有一定好處的，關鍵要把控好節奏。下面整理了關于男女禁欲那些事，可供參考。

總的來說，短時間的禁欲可以促進性欲，而長時間的禁欲，就會讓人身、心都受到損傷，從而引發更多身體疾病。所以想要禁欲的話，最好合理安排，不要過度，畢竟適當的發泄性欲有益于身心健康。